썸머드림

우울한 생각이 들 때, 상담이 필요할 때, 마음투자지원서비스가 있습니다.

썸머song — Thu, 13 Jun 2024 22:57:42 +0900

우울한 생각일 들 때 '시간이 지나면 괜찮겠지', '혼자서 해결할 수 있겠지'라고 생각합니다. 가벼운 우울증 상태라면 스스로 극복할 수 있는 경우가 많습니다. 하지만 중증으로 넘어간 상태라면 치료가 반드시 필요합니다.

몸이 다치면 병원 가서 치료를 받는 것처럼 마음이 아플 때도 병원에서 치료를 받아야 합니다.

우울증에 대한 사회의 인식이 많이 개선되었지만 막상 병원에 가려면 꺼려지는 마음이 들 수 있습니다.

이럴 때 마음투자지원서비스를 이용해 보세요. 비용지원을 받을 수 있어 부담 없이 상담이 가능합니다.

자세한 내용 알려드립니다.

✳️ 신청권자 및 신청 방법

◾신청 가능한 사람 : 본인, 친족, 법정대리인, 담당공무원(직권신청)

◾신청방법 : 주민등록상 거주지 읍ㆍ면ㆍ동 행정복지센터(구, 주민센터/동사무소)를 방문하여, 서비스 유형(1급 또는 2급 유형) 결정 및 본인부담금 확인 후에 신청하여 이용가능합니다.

✳️ 이용 가격

지원대상자로 선정되어 서비스 이용 가능함을 통보받았다면, 서비스를 이용할 수 있도록 바우처카드를 제공하여 정부지원금을 충전해 바우처를 사용할 수 있는 권한을 부여합니다.

▪️ (1회당 바우처 단가) 1급 유형은 8만 원, 2급 유형은 7만 원

▪️ (본인부담금) 이용자는 서비스 가격에서 정부지원금을 제외한 차액을 본인이 부담

기준 중위소득	본인부담률
기준 중위소득 70% 이하	0%
기준 중위소득 70%초과 ~120 %이하	10%
기준 중위소득 120%초과 ~180 %이하	20%
기준 중위소득 180% 초과	30%
자립준비청년 및 보호연장아동, 법정한부모가족 본인부담률 0%

✳️ 서비스 대상

▪️ 우울, 불안 등 정서적 어려움이 있는 국민 중 아래 기준에 해당되는 분으로 , 나이 및 소득기준이 없습니다.

✳️ 지원내용

▪️ 전문 심리상담 서비스 총 8회기 제공

▪️ 회당 최소 50분 이상 제공

▪️ 서비스 개시일로부터 연속제공하는 것이 원칙이며, 추가 서비스 제공에 대한 정부지원금은 없음

▪️ 서비스 지원기간은 바우처 생 성일로부터 120일이며, 지원기간 연장은 불가

정신과 진료 및 정신과 치료 비용 지원

정신과 치료에 대한 인식이 많이 좋아졌다고 하지만 아직도 우리나라는 정신과치료에 대한 거부감이 있습니다.스스로 마음만 굳게 먹으면 이겨 낼 수 있다고 다짐하지만 마음의 병도 몸의 병

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우울증은 초기에 치료하는 것이 매우 중요합니다. 빠른 치료는 대인관계의 어려움, 자살 위험 등의 증상악화를 예방하여 일생생활을 유지할 수 있도록 해줍니다. 초기에 치료하면 회복가능성도 높고 재발방지에도 좋으니 필요하다고 생각된다면 꼭 확인해 보시기 바랍니다.

냉, 난방비지원 신청방법 에너지 바우처

썸머song — Mon, 3 Jun 2024 23:57:30 +0900

갈수록 더워지는 여름, 에어컨 없이는 하루도 버티기가 힘이 듭니다.

더군다나 높은 전기세는 정말 부담스럽습니다.

그런데 냉ㆍ난방비를 지원받을 수 있다는 거 알고 계셨나요?

에너지 취약계층에 전기, 가스, 지역난방, 등유, LPG 등 필요한 에너지의 이용비용을 지원합니다.

지금 바로 올해 지원 대상금액과 신청기간 확인하세요.

신청 기간 및 방법

▪️ 신청기간 : 2024년 5월 29일 ~ 2024년 12월 31일

▪️ 사용기간 : 2024년 7월 1일 ~ 2025년 5월 25일

▪️ 신청방법 : 거주지 읍면동 주민센터 방문하거나 복지로를 통한 온라인 신청

(복지로 홈페이지를 통해 신청하면 담당 공무원이 행복이음 시스템을 통해 온라인 신청 접수)

▪️ 신청경로1 : 복지로 로그인 > 서비스신청 > 복지서비스 신청> 복지급여신청 > 저소득층> 에너지바우처

▪️ 신청경로2 : 복지서비스 > 서비스 목록> 에너지 바우처 검색

지원금액

✅ 지원금액은 세대원 수가 고려되어 차등으로 지급됩니다.

ㆍ세대원수 산정기준은 등본에 포함되어 있는 세대원이어야 합니다.

ㆍ에너지 바우처로 지원받은 금액은 수급자의 소득산정금액에는 반영하지 않습니다.

✅ 지원내용

ㆍ여(7~9월)에는 전기요금 차감을 지원하고, 겨울(10월~이듬해 4월)에는 전기ㆍ도시가스ㆍ지역난방ㆍ등유ㆍ연탄ㆍLPG 중 한 가지를 선택하여 구입할 수 있는 전자바우처(이용권)를 세대원수에 따라 4단계로 지급합니다.

✅ 지원방법

에너지바우처는 체크카드, 신용카드, 전용카드(기명식 선불카드와 유사한 형태) 방식의 국민행복카드 사용 방식과 고지서를 통한 자동요금차감 방식으로 지원합니다.

구분	1인 세대	2인 세대	3인 세대	4인 이상 세대
하절기	40,700원	58,800원	75,800원	102,000원
동절기	254,500원	348,700원	456,900원	599,300원
총액	295,200원	407,500원	532,700원	701,300원

신청 대상

✅ 소득기준과 세대원 특성 기준을 모두 충족해야 합니다.

ㆍ 소득기준

『 국민기초 생활 보장법 』에 따른 생계급여/ 의료급여/ 주거급여/ 교육급여 수급자

ㆍ 세대원 특성기준

주민등록표 등본상 기초생활수급자(본인) 또는 세대원이 다음 어느 하나에 해당될 경우

▪️ 노 인	주민등록기준 1959.12.31 이전 출생자
▪️ 영유아	주민등록기준 2017.01.01 이후 출생자
▪️ 장애인	장애인 : 『장애인복지법』 에 따라 등록한 장애인
▪️ 임산부	임신 중이거나 분만 후 6개월 미만인 여성
▪️중증질환자, 희귀질환자 , 중증난치질환자	국민건강보험법 시행령 제 19조 제 1항에 따라 보건복지부장관이 정하여 고시하는 중증질환, 희귀질환, 중증 난치질환을 가진사람
▪️ 한부모가족	『한부모가족지원법』 제4조에 따른 "모" 또는 "부"로서 아동인 자녀를 양육하는 사람
▪️ 소년소녀가장	보건복지부에서 정한 아동분야 지원대상에 해당되는 사람

에너지 바우처 잔액 조회

2024년 에너지 바우처 냉방비 지급대상 및 지급 방법

역대급 폭염이 온다고 합니다. 여름철 폭염으로 실내온도가 높아지면 건강에 심각한 위협이 될 수가 있습니다. 특히 어르신이나 어린이 같은 취약계층은 열사병의 위험이 높아집니다. 하지만

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국가보조금 부정수급 신고포상금 신청방법

썸머song — Wed, 22 May 2024 00:02:48 +0900

국가보조금 부정수급이 의심되는 사례가 해마다 늘어나고 있습니다. 22년 하반기부터 지난해 상반기까지 493건, 699억 8,000만 원 규모의 보조금 부정수급을 적발되었다고 합니다.

국민들은 자신의 세금이 사회보장급여 및 국고보조금 지급을 위해 사용된다고 믿고 세금을 납부합니다. 그러나 부정수급으로 인해 국민들의 세금이 제대로 사용되지 않고 있다면, 이는 국민들의 훼손하고 세금 납부 의욕을 저하시킬 수 있습니다.

그러므로 주변에 부정수급이 의심되는 사람이 있다면 망설임 없이 신고하여 주시기 바랍니다.

아래 내용 바로 확인해 보시기 바랍니다.

온라인 신고 경로

1) 복지로 사이트 (보건복지부에 신고하기)

※ 신고가능한 지원금 종류

복지사업	사업내용
생계지원	생계급여, 의료급여, 해산급여, 장제급여, 긴급복지, 자활근로, 희망저축계좌,청년내일저축계좌
임신ㆍ출산 ㆍ보육	난임부부 시술비 지원, 고위험 임산부 의료비지원, 임신ㆍ출산 진료비 지원사업(바우처), 청소년 산모 임신ㆍ출산 의료비 지원사업(바우처), 저소득층 기저귀 조제분유 지원(바우처), 선천성 대사 이상 검사 및 환아관리, 선천성 난청검사 및 보청기 지원, 미숙아 및 선청성 이상아 의료비 지원, 영유아 보육료 지원, 첫만남 이용권 지원(바우처), 가족양육수당, 아동수당, 영아수당
노령층 지원	기초연금, 노인 일자리 지원, 노인 무릅인공관절 수술 지원
장애인 지원	장애아동수당, 장애수당, 장애인연금, 장애아 양육수당, 장애인의료비 지원, 장애정도 심사 검사비 지원, 장애정도 심사용 진단서 발급비 지원
건강 지원	청년마음건강지원사업(바우처), 성인 암환자 의료비 지원, 소아 암환자 의료비 지원
사업복지법인ㆍ시설 부정수급	노인ㆍ장애인ㆍ정신장애인ㆍ아동ㆍ노숙인 생활시설, 지역아동센터 등

2) 타 부서 신고 (국민권익위원회)

모든 부정수금 신고는 행정기관 민원서비스 통합에 따라 국민권익위원회 청렴포털을 통해 운영됩니다.

(주거급여, 교육급여, 한부모가족, 실업급여등 타 부서 부정수급 신고)

복지사업	사업내용
생계지원	▪️ 국토교통부(주거급여,임대주택 ), 교육부(교육급여, 교육비지원 등), 여성가족부(한부모가족지원, 아이돌봄서비스 등), 산업자원부(에너지바우처등) 등 타부터 사업은 국민원익위원회(청렴포털) 로 가능합니다. 권익위 청렴포털 바로가기 ▪️ 실업금여, 육아휴직급여지원, 대체인력지원금 등 고용보험, 산재보험 등 고용노동부 관련 사업은 고용노동부 고객상담센터(1350)에 상세한 상담이 가능합니다. - 고용보험 부정행위 온라인 신고센터 1350 한국고용정보원 고용보험 부정행위 온라인 신고센터바로가기(고용 24) - 산재보험 부정수급 신고센터 052-704-7474 근로복지공단 홈페이지 부정수급 신고 근로복지공단 부급수당 온라인 신고센터 바로가기
장애인지원	▪️장애인 취업성공패키지, 중증장애인 직업재활훈련, 중증장애인 고용장려금 지원 등 장애인 고용지원관련 사항은 한국장애인 고용공단 고객상담 센터에서 세한 상담 및신고가 가능합니다. 한국 장애인 고객공단 바로가기

3) 정부 24에서 신고하기

※ 복지ㆍ보조금 부정수금 신고대상

중앙 및 지방정보의 예산ㆍ기금을 재원으로 지원되는 각종 보조금, 지원금 등을 거짓 신청이나 그 밖의 부정한 방법으로 지급받거나 사용하는 경우로, 아래에 해당되는 부정수급 제보는 국민권익위원회를 통해 신고 가능합니다.

사회보장보험	공공부조	정부복지의 부정수금 관련 사례일체	[보조금 관리에 관한 법률] 을 위반한 부정 수급
국민원금, 국민건강보험, 산재보험, 고용보험	국민기초생활보장, 의료급여, 기초노령연금	복지시설 보조금(지원금) 등	[보조금 관리에 관한 법률] 을 위반한 부정 수급

2024년 무료검진,일반검진 대상자 확인

썸머song — Mon, 20 May 2024 23:02:17 +0900

건강검진은 질병을 조기발견할 수 있는 중요한 방법입니다. 주기별로 받아야 중요한 치료시기를 놓치지 않게 됩니다.

바쁘다고 미루다 손쓸 수 없게 되는 안타까운 상황을 만들어서는 안 되겠죠.

2024년 무료검진 대상자들 알려드리니 바로 확인해 보시기 바랍니다.

국가유공자ㆍ보훈가족 무료 건강검진

6월부터~ 8월까지 2개월간 국가유공자와 보훈가족들을 대상으로 무료 건강검진받으실 수 있습니다

1만여 명이 대상이며 기간이 한정되어 있으니 늦지 않게 확인하세요. 자세한 내용 알려드립니다.

검진대상

◾본인(독립유공자, 국가유공자, 보훈보상대상자 등)

◾배우자

◾1촌 이내 직계 존ㆍ비속 중 만 20세 이상(독립유공자 손자녀 포함)

- 신청기간 : 1만여 명 선착순 마감 시까지

- 신청방법 : 본인 관할 한국건강관리협회 지부에 전화

- 검사항목 : 기초, 간ㆍ당뇨ㆍ신장기능 검사 등 최대 67개 항목

2024년 일반 국가건강검진

비만, 고혈압, 신장질환, 당뇨병, 간장질환등 질병 예방할 수 있도록 매년 국가건강검진이 실시됩니다.

2024년에는 짝수년도 출생자가 대상자입니다. 골밀도 검사 및 당뇨병검사등을 진행하여 연령 및 생애주기에 따라 검사항목은 달라질 수 있습니다.

연령별 암검진 대상자

▪️ 위암 : 40세 이상 2년마다 위 내시경 검사

: 40세 이상 남녀는 증상이 없어도 2년마다 위장조영검사 또는 위내시경 검사를 선택하여 받습니다.

▪️ 대장암 : 50세 이상 1년마다 분변잠혈검사

: 50세 이상 남녀는 1년마다 분변잠혈검사를 받은 후 양성판정자는 대상내시경 또는 대장이중조영검사를 선택하여 받습니다.

▪️ 유방암 : 40세 이상 여성 2년마다 유방촬영검사

▪️ 자궁경부암 : 20세 이상 여성 2년마다 자궁경부세포검사

▪️ 간암 : 40세 이상 고위험군 1년 2회 초음파ㆍ혈액검사

: 40세 이상 남녀 중 간암발생 고위험군에 해당되는 아래 대상자는 상반기 1회, 하반기 1회로 6개월간 초음파검사와 혈액검사를 받습니다.

▪️ 폐암 : 50~74세 중 30갑년 이상 고위험군 2년마다 검진

학교 밖 청소년 무료 건강검진

9~18세 학교 밖 청소년이라면 3년마다 25개 항목의 건강검진을 받을 수 있습니다.

검진대상

◾ 9세 이상 18세 미만 학교 밖 청소년

- 신청기간 : 연중

- 신청방법 : 꿈드림센터 누리집에서 양식 다운로드 후, 방문ㆍ우편 ㆍ전자메일 신청

- 검사항목 : 건강상담, 혈액ㆍ영상 ㆍ소변 검사 등

출퇴근중 사고 산업재해 인정 기준

썸머song — Sat, 18 May 2024 15:44:13 +0900

출근이나 퇴근 중에 사고가 났다면 산업재해로 인정받을 수 있을까요? 결론은 인정받으실 수 있습니다.

상세 기준 알려드립니다.

출ㆍ퇴근 산업재해 인정기준

① 사업주가 제공한 교통수단 그에 준하는 교통수단을 이용하는 등 사업주의 지배관리 하에서 출ㆍ퇴근 중 발생한 사고여야 합니다.

② 출ㆍ퇴근 경로와 방법에 특별한 위험이 없는 통상적인 경로와 방법으로 출퇴근하는 중 발생한 사고여야 합니다.

(사업주가 직접 제공한 통근 자량이 아니어도 근로자가 통상 이용하고 있고, 사용자가 이를 묵인하고 있는 경우도 업무상 재해로 인정이 됩니다.

※ 출ㆍ퇴근 중 개인적인 용무를 보거나 심한 반경로를 하는 등 출퇴근과 직접 관련이 없는 행위를 하다 발생한 사고는 제외됩니다.

산재보험 신청 모바일이 쉬운 이유

온라인을 통한 신청이 편한 이유[웹페이지] 또는 [정부 24 앱]을 통해 산재신청을 할 경우신청서를 작성하고 치료받은 산재보험 의료기관을 지정하면 해당정보가 근로복지공단이 운영하는 인터

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출장 중 산업재해 인정기준

출장 중 발생한 사고도 산업재해로 인정될 수 있습니다. 출장 중 사고가 산업재해로 인정되기 위한 기준입니다.

① 사업주가 제공한 교통수단이나 그에 준하는 교통수단을 이용하는 등 사업주의 지배관리 하에서 출장 중 발생한 사고

② 출장 경로와 방법에 특별한 위험이 없는 통상적인 경로와 방법으로 출장 중 발생한 사고

③ 출장 과정 전반에 대해 사업주의 지배관리하에 있었다고 볼 수 있는 경우

※ 출ㆍ퇴근 중 개인적인 용무를 보거나 심한 반경로를 하는 등 출퇴근과 직접 관련이 없는 행위를 하다 발생한 사고는 제외됩니다.

작업시간 중 산업재해 인정기준

① 작업장 내에서 발생한 작업도중, 용변등 생리적 필요행위, 작업준지, 마무리행위 등 작업에 필요한 부수적 행위도중 발생한 재해를 말합니다.

① 근로자가 사업장 내에서 천재지변 또는 화재 등 돌발적인 사고가 발생하여 사회 통념상 예견될 수 있는 구조행위 또는 긴급피난 행위를 하고 있을 때 발생한 사고도 포함됩니다.

단, 업무와 사고간의 상당인과관계가 없음이 명백한 경우에는 업무상 재해가 아닙니다.

공익직불금 부정수급 사례와 신고방법

썸머song — Wed, 15 May 2024 19:23:07 +0900

공익직불금은 농업인의 소득 안정과 농업 생산 활성화를 위해 지원되는 정부 지원금입니다. 하지만 일부 농업인들이 허위신고, 소작농 대리수령, 농지 불할 등 부정 방법으로 직불금을 받는 사례가 발생하고 있어 사회적 문제가 되고 있습니다.

◾ 공익직불금 부정수급이란

실경작하지 않으면서 거짓이나 그 밖에 부정한 방법으로 공익직불금을 등록 또는 수령하거나, 농지 등을 분할하는 경우를 말합니다.

신고포상금 제도

▪️ 공익직불금의 부정수급방지와 예방을 위해 신고포상금 제도를 운영하고 있습니다.

▪️ 국립농산물 품질관리원 또는 지자체(시군구, 읍면동)를 방문하여 신고하거나, 부정수급 신고 콜센터(1334)를 통한 전고도 가능합니다.

▪️ 실경작 하지 않으면서 거짓이나 그 밖에 부정한 방법으로 직불금을 수령하거나 농지 분할한 사람을 신고하여 그 처분이 확정된 경우 해당 공익직불금 부정수급의 30% 범위 내에서 신고포상금을 지급합니다.

공익직불금 부정수급 시 처벌 수준

☢️ 1년 이하의 징역 또는 1,000만 원 이하의 벌금형에 처해질 수 있습니다.

☢️ 이미 지급된 직불금은 전부 환수되고, 최고 5배의 제재 부담금이 부과되며 최장 8년간 직불금을 받을 수 없게 됩니다. 또한 직불금을 수령하기 위해 허위로 농업경영제 등록을 한 것이 드러나면 과태료 부과대상이 됩니다.

직불금을 신청하면 안 되는 농지

✅ 농지의 형상 및 기능이 유지되지 않는 농지와 면적분

✅ 농지전용 허가ㆍ신고ㆍ협의를 거친 농지

✅ 농지대장에 등록되지 않은 임야, 하천구역에 있는 농지

✅ 정당한 권원 없이 농사를 짓는 농지(국, 공유지 무당점유 등)

✅ 농업범인이 소유한 농지를 개인이 임차하는 경우

✅ 지급대상 농지를 중복으로 신청하는 경우

시민안전보험 가입내역 확인 및 보험금 청구하는 방법

썸머song — Sat, 11 May 2024 19:50:13 +0900

내 지역 시민안전보험 가입내역 확인방법입니다.

보험금 지급기준 및 절차는 지자체마다 다를 수 있으므로 거주지 지자체의 홈페이지에서 정확한 정보를 확인해 보시기 바랍니다. 보험금 청구 시 필요한 서류 또한 사고 상황에 따라 다를 수 있습니다.

내 지역 시민안전보험 가입내역 확인

국민재난안전포털사이트에서 조회가 가능합니다.

※ 경로 : 풍수해ㆍ시민안전보험 > 시민안전보험> 시민안전보험이란

1) 시도 및 시군구를 선택 후 검색합니다.

2) 검색결과에 왼쪽에 바로가기 클릭합니다.

보험금 청구방법

◾예시 1.

◾예시 2.

대상포진 예방접종비 확인 방법

썸머song — Thu, 9 May 2024 22:51:59 +0900

대상포진 예방접종을 하면 감염가능성을 반으로 낮춰주는 효과가 있습니다. 또한 감염이 된다고 하더라도 가볍게 앓고 지나갈 수 있다고 하니 안 맞으면 손해입니다. 그러나 비용은 아주 저렴하지는 않습니다.

백신에 따라 병원에 따라 천차만별이라고 하니 미리 비용을 확인하시어 본인에게 맞는 병원을 찾아보시기 바랍니다.

대상포진 백신비용 확인하는 방법

✔️건강심사평가원을 통해 조회가 가능 합니다.

1) 비급여 진료정보를 클릭합니다.

2) 비급여 진료비용 정보를 선택합니다.

3) 공개자료 활용 유의사항을 체크합니다.

4) 지역을 선택합니다.

5) 비급여진료비 항목에 대상포진을 검색합니다.

6) 예방접종료를 선택합니다.

7) 선택비용검색을 클릭합니다.

6) 검색결과를 확인하고 원하는 의료기관의 가격정보 [세부]를 클릭합니다.

7) 금액 확인이 가능합니다.

2024년 근로장려금 정기 신청방법

썸머song — Tue, 7 May 2024 22:23:20 +0900

2024년도 근로장려금 정기신청 기간입니다. 근로장려금은 일은 하고 있지만 소득이 적어 생활이 어려운 근로자 및 사업자(전문직 제외) 가구를 대상으로 가구원 구성과 근로소득, 사업소득 또는 종교인소득에 따라 산정된 금액을 지급하고 근로를 장려하고 실질 소득을 지원하는 제도입니다. 소득이 낮은 근로자 구에게 정부가 생활 지원을 위해 지급하는 돈이라고 생각하시면 됩니다.

대상자 분들이 신청을 놓지 않도록 신청방법 알려 드립니다.

23년 연간소득에 대한 근로장려금 정시신청 시즌입니다. 2024년 5월1일 부터 5월 31일까지만 신청 가능합니다.

정기신청기간을 놓치게 되면 기한 후 신청을 해야 하며 그 경우 지급받는 시기가 매우 늦어지기 서둘러 신청하시기

바랍니다.

신청 방법

① 홈텍스에서 신청하기

② ARS를 통한 전화신청 (1544-9944)

✔️ 전화로 [1] 과 주민등록번호 13자리를 눌러 신청을 선택한 후, 신청 안내문(문자메시지)에 기재된 개별인증번호(8자리)를 입력하고 안내에 따라 신청합니다.

③ 인터넷 신청

✔️(서면 안내문) 안내문에 삽입된 QR코드를 스마트폰으로 스캔하여 신청

✔️(모바일 안내문) 국민비서, 네이버 전자문서, KT 알림 문자를 통해 안내문을 받은 경우 모바일 안내문에서 바로 신청 가능

*모바일의 경우 개별인증번호가 자동입력되어 로그인 없이 주민번호로 신청가능

④ 신청대리

✔️ 안내대상자가 동의하는 경우 신청기간 운영되는 장려금 상담센터 상담사나 세무서 직원이 대리신청 가능합니다.

* 상담센터(1566-3636)

⑤ 자동신청 제도

✔️ 60세 이상 고령자 및 중증장애인이 장려금 신청기간에 동의하면, 향 후 2년 내 신청안내 대상 포함 시 자동으로 신청

정기신청분 지급시기

정기신청분의 경우 당해년도 9월 말까지 지급

기한 후 신청분 신청일로부터 4개월 이내 지급됩니다.

정부에서 인증받은 가사도우미 신청 방법

썸머song — Mon, 6 May 2024 17:27:06 +0900

시간이 부족하시죠. 직장에서 일도 하고 집안일도 하고 아이도 돌보고 혼자서는 감당하기 현실적으로 어려운 경우가 많습니다. 이럴 때 가사도우미를 적절히 이용하여 집안일 일부 또는 전부를 도움받는 다면 시간을 절약하고 여가활동이나 자기 계발에 시간을 투자할 수가 있습니다. 정부에서 인증받은 가사도우미 신청방법 확인해 보세요.

서비스 제공 내용

가사서비스 신청 방법

① 가사서비스 제공기관 검색 : 홈페이지에서 자택과 가까운 가사서비스 제공기관(정부인증)을 검색하실 수 있습니다.

② 가사서비스 관련 정보 확인 : 가사랑 홈페이지, 가사서비스 제공기관 홈페이지, 전화문의 등을 통해 가사서비스 유형, 이용요금등 정보를 확인할 수 있습니다.

③ 가사서비스 이용 : 원하는 가사서비스 제공기관과 이용계약을 체결하고 가사서비스를 이용할 수 있습니다.

① 서비스, 지역 선택합니다 > ② 검색하시면 선택한 서비스를 제공하는 업체명이 조회됩니다.>

③ 해당업체로 전화문의하시거나 홈페이지가 있는 곳은 홈페이지를 통해 신청가능합니다.

※ 조회 시 요금이 오픈되어 있는 곳도 많이 있으니 미리 확인이 가능합니다.

정부인증 가사도우미의 장점

✔️ 양성교육 이수 : 가사도우미는 정부에서 제공하는 양성교육을 이수하여 전문적인 지식과 기술을 갖추고 있습니다.

✔️ 경력 및 역량평가 : 서비스 기관에서 가사도우미의 경력 및 역량을 평가하여 적합한 서비스를 제공합니다.

✔️ 정기적인 관리 및 감독 : 서비스 제공기관에서 가사도우미에 대한 정기적인 관리 및 감독을 실시합니다.

정부인증 가사도우미는 안정적이고 전문적인 서비스를 편리하게 이용할 수 있으며, 다양한 정부지원 혜택도 제공받을 수 있습니다. 가사노동에 부담을 줄이고 삶의 질을 향상하고 싶으시다면 정부인증 가사도우미 이용을 추천합니다.

도움이 필요하다면 일상돌봄 서비스 신청하세요

일상 돌봄 서비스란?고령화 사회로 인한 혼자 거주하시는 어르신이 늘어났으며 경제적으로 어려움을 겪는 청년도 늘어나고 있는 상황입니다. 일상 돌봄 서비스는 혼자서 지내는 어르신과 청년

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도움이 필요하다면 일상돌봄 서비스 신청하세요

썸머song — Sat, 4 May 2024 16:01:19 +0900

일상 돌봄 서비스란?

고령화 사회로 인한 혼자 거주하시는 어르신이 늘어났으며 경제적으로 어려움을 겪는 청년도 늘어나고 있는 상황입니다.

일상 돌봄 서비스는 혼자서 지내는 어르신과 청년의 일상생활을 돕고 삶의 질을 향상하기 위해 국가에서 제공하는 서비스입니다.

서비스 종류

◾서비스내용

기본서비스(재가 돌봄, 가사서비스)와 특화서비스(병원동행, 심리지원, 교류증진 등)를 제공합니다.

▪️ 기본서비스는 개인의 상황에 따라 서비스 이용여부 및 이용시간을 결정

▪️ 특화서비스는 다양한 서비스 중 개인이 필요로 하는 서비스를 선택해 사용

◾이용방법

기본서비스(12,24,36,72시간) 및 특화서비스(최대 2개)를 이용 가능하며 이용자가 필요한 서비스를 선택할 수 있습니다.

서비스 내용

▪️ 재가돌봄 가사 : 청소, 세탁, 식사준비, 빨래, 심부름 등

▪️ 식사지원 : 영양사가 조리한 맞춤식사 제공

▪️ 병원동행 : 검진, 진료, 약복용관리 등

▪️ 심리지원 : 상담, 지지 , 위로 등

▪️ 기타 : 안부확인, 안전관리, 사회활동지원 등

◾이용요금

대상 선정이되면 본인이 필요로 하는 서비스를 선택해 지자체에서 이용권을 발급받은 후 제공기관에서 서비스를 이용합니다.

기본서비스(재가 돌봄. 가사)

36시간 이용(A형) 시 월 648,000원

72시간 이용(C형) 시 월 1,296,000원

가사 서비스만이용

12시간 이용 월 216,000원

2시간이용 월 432,000원

특화서비스 월 12만~25만 원까지 서비스 종류에 따라 다양

본인부담금은 소득 수준에 따라 서비스 가격의 일부 또는 전부를 자부담

기준 중위소득	기본서비스	특화서비스
기초 수급자, 차상위	면 제	5%
120%	10%	20%
120%초과~160이하	20%	30%
160%초과	100%	100%

◾서비스 신청방법

신청자의 주민등록상 주소지의 읍면동 주민센터에 방문하여 신청합니다.

거동 불편 등 부득이한 사유로 직접 방문이 불가능할 경우 전화, 우편 또는 팩스로도 신청 가능합니다.

◾결과 통보방법

관할 시. 군. 구에서 일상 돌봄 서비스 자격결정여부 서면으로 통보되며 서면 안내가 어려운 경우에 한하여 전화 또는 문자로 통보됩니다.

◾지원대상

대상 돌봄이 필요한 청년과 중장년, 가족 돌봄 청년을 대상으로 합니다.

▪️ 돌봄 필요 청ㆍ중장년

① 일상생활에 돌봄이 필요한 청ㆍ중장년

① 질병, 부상 등으로 일생 생활에 어려움이 있는 자(진단서ㆍ소견서ㆍ장기요양인정서ㆍ근로능력판정결과서등 또는 공공ㆍ민간기관의 추천서)

② 돌봄을 수행할 가족등이 없는 자(주민등록상 1인가구 또는 2인가구이나 경제활동 ㆍ장기부재등의 사유로 가구권돌봄이 불가한 자

▪️ 가족 돌봄 청년

① 가족을 돌보는 청년 (13~39세)

② 동거하는 가족의 질병, 부상 등으로 돌봄 필요성이 있는 자( (진단서ㆍ소견서ㆍ장기용양인정서ㆍ근로능력판정결과서 등 또는 공공ㆍ민간기관의 추천서)

③ 동거 가족을 직접 돌보거나 가족 부양을 위해 경제활동을 하는 자(돌봄 대상 가족과 주민등록상 동거 또는 공공 ㆍ민간기관추천서 또는 경제 활동을 증명 재직증명서 등)

여름철 불청객 집안 벌레 없애는 방법

썸머song — Mon, 29 Apr 2024 22:42:39 +0900

초대하지도 않았는데 여름만 되면 어떻게 알고 찾아오는 걸까요? 보는 것만으로도 스트레스가 생깁니다.

나방파리, 개미, 초파리 등등 해마가 찾아옵니다. 각 해충별로 예방하는 법 알려드리니 꼭 확인하세요.

집안에 벌레가 생기는 이유

◾따듯하고 습한 날씨 : 대부분의 해충은 따듯하고 습한 환경에서 번식합니다. 여름철에는 기온과 습도가 높아 해충이 번식하기 좋은 조건이 됩니다.

◾음식과 물에 대한 접근성 : 많은 해충이 음식과 물을 찾아 집에 들어옵니다. 음식물 쓰레기, 음식물 찌꺼기, 애완동물 배설물, 고여있는 물은 해충을 유인하게 됩니다.

◾집안에 들어갈수 있는 통로 : 방충망의 균열 및 구멍이 있거나 말없이 물을 열어놓는 경우에도 집안에 들어가기 쉽습니다.

여름철 벌레 예방법

1) 나방파리예방법

날이 덥고 습해지면 화장실에 하트모양 날개의 벌레가 보이는데 바로 나방파리입니다. 5~6월에 가장 왕성하게 활동한다고 하며 날개 있는 곤충치고 비행능력이 떨어지는 편이라 낮엔 햇빛이 들지 않고 습한 화장실 벽에서 휴식을 취합니다.

그럼 나방파리를 제거하려면?

✅ 배수구에 뜨거운 물 붓기

나방파리 성충은 배수구 안쪽 물때에 알을 깝니다. 나방파리 유충은 29도씨 이상의 고온과 습도 58%이하의 건조한 곳에서 살아남지 못합니다. 따라서 일주일에 1회 정도 욕실 배수구에 뜨거운 물(60도 이상)을 부어주는 습관을 들이면 나방파리를 효과적으로 예방할 수 있습니다.

✅ 화물 물 받침 자주 비우기

야외에서는 오염된 하천, 연못에서 주로 서식하므로 화문 아래 물 받침은 비슷한 환경을 제공하여 나방파리에게 인기있는 장소자 될 것입니다. 따라서 주기적으로 물을 비워주고, 깔끔하게 유지하려는 노력이 필요합니다.

✅욕실 자주 환기하기

화장실이 항상 축축하다면, 높은 확률로 나방파리의 선택을 받게 됩니다. 나방파리는 습한 환경에서 가장 빨리 번식하기 때문에 , 잦은 환기를 통해 화장실을 뽀송하게 유지해 주는 게 정말 중요합니다.

2) 모기예방법

귓가에서 엥~ 하며 단잠을 깨우는 모기 예방하려면?

✅ 방충망과 창문틈새 보수

여름철 환기를 위해 열어두었던 창문 사이 틈새로 온동네 모기들이 소환될 수 있기 때문에 가장 먼저 방충망과 창문틈 보수만큼은 반드시 해주세요.

✅ 배수구에 뜨거운 물 붓기

모기 또한 어둡고 습한 곳을 좋아하기 때문에 화장살 배수구를 통해 올라오기도 합니다. 따라서 모기 예방 차원에서도 화장실 배수구는 주기적으로 뜨거운 물을 뿌려주는 게 좋습니다.

✅ 모기 퇴치기 켜두기

창문틈새와 배수구 관리로 유입을 차단했다면, 혹여나 들어왔을 모기로부터 나를 보호해줄 모기 퇴치기르 설치해 주면 좋습니다. 초음파 모기 퇴치기와 LED퇴치기 등이 있는데 LED퇴치기가 더 효과적이라고 합니다.

3) 초파리 예방법

싱크대 배수구 망에 음식물을 방치하면 싱크대 배수구 아래는 초파리의 유충과 알로 가득차게 됩니다.

✅ 음식물 방치 금지

초파리는 1km밖에서도 냄새를 맡을 수 있을 정도로 후각이 발달되어 있습니다. 그러므로 음식물은 절대 상온에 방치하지 마셔야 하며 음식물 쓰레기통도 자주 비워주거나 진공형으로 구매하시는 것도 좋겠습니다.

✅ 초파리 트랩 설치

생활용품에서 판매하는 초파리 트랩을 구매하거나 집에서 직접 만들어 봅니다. 사용하고 남은 빈 패스병이나 일회용 음료수 컴을 가로로 자른 뒤, 설탕과 식초 그리고 주방세제를 1:1:1 비율로 섞어 병의 반정도 채웁니다. 입구에 랩을 씌우고 , 이쑤시개로 랩 중앙에 구멍을 7개 정도 뚫어줍니다. 달콤한 냄새에 이끌려 구멍을 통해 병으로 들어온 초파리는 출구를 찾지 못하고 갇히게 됩니다/

4) 권연벌레 퇴치법

권연벌레는 몸은 타원형이로 적갈색을 띠며 2~4mm 크기밖에 안 되는 아주 작은 벌레입니다. 얼핏 보면 깨같이 생기도 했습니다. 성충은 오래된 집에서 자주 발견되면 자극을 받으면 죽은 척합니다. 수명은 100일도 안되지만 수십 개의 알을 낳을 정도로 번식력이 뛰어납니다.

✅ 음식물 방치 금지

권연벌레 예방에도 청소는 필수중에 필수입니다. 집에 절대로 과자 부스러기나 먼지 따위를 남여서는 안됩니다. 흘렸다면 즉시 제거해야 합니다.

✅ 권연벌레 트렙이용하기

권연벌레 트랩을 이용하여 제거하거나 바퀴벌레 퇴치용 분사형 살충제 사용 또는 라벤터 또는 시트러스 계열의 오일을 이용하여 스프레이를 사용하면 보다 안전하게 퇴치가 가능합니다.

시각장애인이 보는 세상

썸머song — Fri, 19 Apr 2024 23:22:46 +0900

시각 장애가 생기면 아무것도 안 보이게 되는 걸까요? 시력을 완전히 잃고 깜깜한 세계에서 생활하고 있다고 생각하는 사람들이 많으나 사실 그런 사람들은 소수에 불과하다고 합니다. 시각장애인 상당수는 명암을 구분할 수 있고 희미하게나마 색깔을 구분할 수 있거나 또는 여러 가지 정도의 잔존 시각기능을 이용할 수 있다고 합니다.

시각장애의 종류에 따른 차이를 알려드리겠습니다.

1. 시력정도에 따른 시각

◾전맹 : 전혀 보이지 않는 경우. 어두운 공간에 있는 것과 같은 느낌입니다.

◾약시 : 시력이 매우 낮아 사물의 윤곽이나 색깔을 어렴풋이 만 볼 수 있습니다.

◾준맹 : 어두운 곳에서는 거의 보이지 않지만 , 밝은 곳에서는 사물의 윤곽이나 색깔을 어느 정도 구분할 수 있습니다.

2. 시야 범위에 따른 시각

◾터널시 : 마치 터널 안을 보는 것처럼 시야가 매우 좁습니다

◾반시야 : 시야의 절반만 볼 수 있습니다.

◾관상시야 : 시야 중심만 볼 수 있고, 주변은 보이지 않습니다.

3. 색각 능력에 따른 시각

◾적록색맹 : 빨간색과 초록색을 구분하기 어렵습니다.

◾색맹 : 모든 색을 흑백으로 보거나, 일부 색만을 인식할 수 있습니다.

4. 시각 장애 유형에 따른 시각

◾백내장 : 시야가 흐릿하고 안개가 낀 것처럼 보입니다.

◾녹내장 : 시야가 점점 좁아지고 사물의 일부가 보이지 않게 됩니다.

◾망막색소변성증 : 어두운 곳에서 거의 보이지 않고, 밝은 곳에서도 시력이 매우 낮습니다.

공기청정기 잘 고르는 방법

썸머song — Tue, 16 Apr 2024 22:45:58 +0900

날이 따뜻해지면 찾아오는 불청객 미세먼지, 미세먼지는 눈에 보이지 않지만 미세먼지 농도가 높은 날이면 목이 칼칼하고 눈도 따갑습니다. 일기예보에서 미세먼지 농도가 높다고 하는 날에는 밖에 나가기가 어렵습니다.

그런데 실내에 있어도 미세먼지가 걱정이 되는 건 마찬가지인 것 같습니다. 집에 있다고 미세먼지로부터 안전할지 걱정이 됩니다.

그래서 많은 분들이 공기청정기를 구매하시는데요. 공기청정기의 구매 시 고려해야 할 사항들에 대해 알려드릴 테니 확인하시고 구매하세요.

공기정청기 잘 고르는 방법

☑️ 필터체크

◾헤파 HEPA(High Efficiency Particulate Air) 필터 등급확인

ㆍ0.3μm 이하의 먼지 입자 제거 효율이 높습니다 미세먼지 제거에 필수적입니다.

E10등급	ㆍ제거효율 : 0.3μm 입자 85%이상 제거 ㆍ용도 : 가벼운 오염제거 (주거공간, 사무실)
E11등급	ㆍ제거효율 : 0.3μm 입자 95%이상 제거 ㆍ용도 : 일반적인 오염 환경 (학교, 병원 등)
H12등급	ㆍ제거효율 : 0.3μm 입자 99.5 %이상 제거 ㆍ용도 : 심각한 오염환경(산업환경,의료기관 등)
H13등급	ㆍ제거효율 : 0.3μm 입자 99.97 %이상 제거 ㆍ용도 : 매우 심각한 오염환경(연구소, 반도체 제조 공장)

ㆍ필터의 등급이 높다고 무조건 좋은 것은 아닙니다. H13필터는 매우 촘촘하기 때문에 풍량도 약해지고 총 미세먼지 제거량도 낮습니다. 모터를 올리면 제거량은 높아지지만 전기세와 소음이 많이 발생합니다. H11 등급만으로도 충분하여 실제로 가정용 공기청정기에 가장 보편적으로 사용되는 등급이며, 일반적으로 실내 환경의 미세먼지 및 유해물질을 효과적으로 제거합니다.

◾항바이러스/ 항균필터 유무

ㆍ바이러스, 유해균 등 세균을 제거합니다.

◾탈취필터 유무

ㆍ생활냄새 및 유해가스를 제거합니다. 냄새가 심히 거나 애완동물이 있는 경우 유용합니다.

◾프리필터

ㆍ 큰 먼지, 보푸라기등 생활먼지를 차단합니다.

☑️ 공간에 맞는 제품인지 체크

◾공기청정기는 실내 공기를 순환시켜 미세먼지를 제거하기 때문에 정화 가능한 권장 사용면적에 맞는 용량이 중요합니다. 일반적으로 사용면적의 1.3~ 1.5배 제품을 권장합니다.

예를 들어 30평 아파트의 거실 평규면적은 8평 정도입니다. 이때 공기청정기를 거실에 두고자 한다며 26.7㎡에 1.3을 곱한 34.7㎡(10평) 제품을 구매해야 하겠습니다.

◾넓은 공간에는 큰 제품 한대보다는 작은 제품 여러대를 들이는 것이 더욱 효과적입니다.

◾CADR 공기청정기의 청정화 능력 공인 지표로 분당 공급되는 깨끗한 공기의 양을 나타냅니다. CADR 수치가 높을수록 공기청정기가 더 많은 양의 깨끗한 공기를 더 빠르게 공급한다는 뜻입니다.

◾ 공기청정시험검사를 통과한 제품에는 CA(Clean Air) 마크를 부여합니다. 집진효과, 탈취효율, 소음, 적용면적, 오존발생농도 등을 평가기준으로 둡니다. CA인증 기준은 0.3μm 크기의 입자를 80% 이상 제거할 수 있는지 여부입니다.

CA마크를 반드시 확인하시기 바랍니다.

◾ 참고로 차량용 공기청정기를 보면 필터 없이 음이온만 발생시키는 경우가 있는데 탈취기능만 있지 미세먼지에는 아무런 효과가 없으므로 구매 시 고려해야 합니다.

☑️ A/S 및 유지비 체크

공기청정기는 필터 교체 등의 정기적이 관리가 필요합니다. A/S 및 필터교체비용 등을 미리 확인하여 구매하시는 것이 좋습니다.

※ 필터 교체 가격 예시

사용공간	필터가격	교체주기
10평대 제품	50,000~80,000	6~12개월
20평대 제품	80,000~120,000	6~12개월

필터 교체주기

사용시간에 따라 다르지만 보통은 1년에 1회~2회 정도 교체해줘야 합니다.

※ 교체주기가 빨리 지는 요인

ㆍ미세먼지 농노가 높은 지역에 거주하는 경우

ㆍ흡연자가 있는 경우

ㆍ애와 동물을 키우는 경우

ㆍ알레르기가 있는 경우

ㆍ공기청정기를 장시간 사용하는 경우

ㆍ공기청정기에서 냄새가 나는 경우

ㆍ필터에 먼지가 많이 쌓여 있는 경우

※ 정품필터 VS 호환필터

결론부터 말하자만 안심하고 쓸 수 있는 제품을 찾는다면 정품필터를 구매하고 가성비를 중요하게 생각하는 사람이하면 호환필터를 선택해도 되겠습니다.

단, 호환필터의 경우 정품필터에 비해 등급이 낮은 경우도 상당수이며 실제 제품과 사이즈가 맞지 않는 경우도 있습니다.

간혹 공기청정기에 정확하게 밀착되지 않는 경우에 기능에 손실이 발생혀여 먼지를 거르는 효율이 떨어질 수 있습니다.

자주 하는 질문

Q. 요리할 때 공기청정기를 사용해야 할까?

A. 요리 과정에서 발생하는 기름, 수증기, 연기등은 공기청정기 필터에 부착되어 오염을 가중시키고, 필터 수명을 단축시킬 수 있습니다. 또한 기름기가 묻은 필터는 냄새의 원인이 될 수 있으며, 심하면 곰팡이가 번식하기도 합니다.

추가로 가습기와 공기청정기를 함께 사용하는 것 또한 추천하지 않습니다. 가습기는 수증기를 만들어 습도를 높이는 가전, 공기청정기는 가습기 뿜어대는 수증기를 정화해야 할 미세먼지라고 인식하기 때문에 공기가 깨끗함에도 불구하고 열심히 작동을 하여 수명이 짧아지게 됩니다.

Q. 공기청정기를 사용하는데도 환기를 해야 할까?

A. 공기청정기는 미세먼지, 바이러스, 세균 등을 제거하는데 효과적이지만 이산화탄소, 휘발성 유기화합물, 라돈 같은 가스는 제거하지 못합니다. 따라서 공기청정기를 가동하더라도 하루에 1~2회 정도 10분 이상 문을 열고 환기를 하는 것이 좋습니다. 특히, 요리, 청소 흡연등 오염물질이 많은 활동을 할 후에는 더욱 철저하게 환기를 해야 합니다.

학교폭력 유형과 처벌 수위

썸머song — Sun, 7 Apr 2024 21:26:42 +0900

최근 학교폭력으로 이슈가 되고 있는 경우가 많이 있습니다. 피해자에게는 씻을 수 없는 평생의 고통이기 때문일 것입니다. 나를 괴롭혔던 가해자가 눈에 보이면 과거에 고통받았던 기억이 다시 떠올라 괴롭다고 합니다. 혹시라도 나의 행동이 학교 폭력에 해당되지는 않는지 내 주위에는 학교폭력으로 고통받고 있는 사람은 없는지 면밀히 살펴보아야 하겠습니다.

학교폭력 유형

1) 신체폭력

• 신체를 손, 발로 때리는 등 고통을 가하는 행위(상해, 폭행)

• 일정한 장소에서 쉽게 나오지 못하도록 하는 행위(감금)

• 강제(폭행, 협박)로 일정한 장소로 데리고 가는 행위(약취)

• 상대방을 속이거나 유혹해서 일정한 장소로 데리고 가는 행위(유인)

• 장난을 빙자한 꼬집기, 때리기, 힘껏 밀치기 등 상대학생이 폭력으로 인식하는 행위

2) 언어폭력

• 여러 사람 앞에서 상대방의 명예를 훼손하는 구체적인 말(성격, 능력, 배경 등)을 하거나 그런 내용의 글을 인터넷, SNS 등으로 퍼뜨리는 행위(명예훼손)

※ 내용이 진실이라고 하더라도 범죄이고, 허위인 경우에는 「형법」 상 가중 처벌 대상이 됨

• 여러 사람 앞에서 모욕적인 용어(생김새에 대한 놀림, 병신, 바보 등 상대방을 비하하는 내용)를 지속적으로 말하거나 그런 내용의 글을 인터넷, SNS등으로 퍼뜨리는 행위(모욕)

•신체 등에 해를 끼칠 듯한 언행(“죽을래” 등)과 문자메시지 등으로 겁을 주는 행위(협박)

3) 금품갈취

• 돌려줄 생각이 없으면서 돈을 요구하는 행위

• 옷, 문구류 등을 빌린다며 되돌려주지 않는 행위

• 일부러 물품을 망가뜨리는 행위

• 돈을 걷어오라고 하는 행위

4) 강요

• 속칭 빵 셔틀, 와이파이 셔틀, 과제 대행, 게임 대행, 심부름 강요 등 의사에 반하는 행동을 강요하는 행위(강제적 심부름) • 폭행 또는 협박으로 상대방의 권리행사를 방해하거나 해야 할 의무가 없는 일을 하게 하는 행위(강요)

5) 따돌림

• 집단적으로 상대방을 의도적이고, 반복적으로 피하는 행위

• 싫어하는 말로 바보 취급 등 놀리기, 빈정거림, 면박주기, 겁주는 행동, 골탕 먹이기, 비웃기

• 다른 학생들과 어울리지 못하도록 막는 행위

6) 성폭력

• 폭행·협박을 하여 성행위를 강제하거나 유사 성행위, 성기에 이물질을 삽입하는 등의 행위

• 상대방에게 폭행과 협박을 하면서 성적 모멸감을 느끼도록 신체적 접촉을 하는 행위

• 성적인 말과 행동을 함으로써 상대방이 성적 굴욕감, 수치감을 느끼도록 하는 행위

7) 사이버 폭

• 속칭 사이버모욕, 사이버명예훼손, 사이버성희롱, 사이버스토킹, 사이버음란물 유통, 대화명 테러, 인증놀이, 게임부주 강요 등 정보통신기기를 이용하여 괴롭히는 행위

• 특정인에 대해 모욕적 언사나 욕설 등을 인터넷 게시판, 채팅, 카페 등에 올리는 행위. 특정인에 대한 저격글이 그 한 형태임

•특정인에 대한 허위 글이나 개인의 사생활에 관한 사실을 인터넷, SNS 등을 통해 불특정 다수에 공개하는 행위

• 성적 수치심을 주거나, 위협하는 내용, 조롱하는 글, 그림, 동영상 등을 정보통신망을 통해 유포하는 행위

• 공포심이나 불안감을 유발하는 문자, 음향, 영상 등을 휴대폰 등 정보통신망을 통해 반복적으로 보내는 행위

학교폭력의 처벌(민형사상책임)

✅가해학생의 형사책임

ㆍ[학교폭력대책자치위원회]로부터 조치과 징계를 받았다고 하더라고 형사처벌을 받을 수 있습니다.

ㆍ 상해죄, 폭행죄, 감금죄, 협박죄, 약취, 유인죄, 명예훼손죄, 모욕죄 및 공갈죄등으로 처벌이 가능합니다.

✅가해학생 및 학부모의 책임

ㆍ 학교폭력으로 인해 의료비등 손해가 발생하였다면 가해자에 대한 형사처벌 외 민사상 손해배상청구까지 가능합니다.

현실적으로 가해학생은 차력이 없는 경우가 대부분이므로 피해자는 가해학생의 (부모 및 친권자)를 상대로 손해의 배상을 청구할 수 있습니다.

ㆍ 미성년자가 타인에게 손해를 가한 경우, 부모등 친권자가 그 손해를 배상할 책임이 있습니다.

✅ 교사 및 학교 등의 책임

ㆍ 학교폭력이 발생했을 때 교사 및 학교는 학교에서의 교육활동 및 이와 밀접 불가분의 관계에 있는 생활관계, 가해자와 피해자의 관계 및 사고가 학교생활에 통상 발생할 수 있다고 하는 것이 예특되거나 또는 예측 가능성이 있는 경우 등에 따라 보호 감독의무 위반에 대한 책임을 질 수 있습니다.

ㆍ 교사 및 학교 등 감독의무자에 갈음하여 무능력자를 감독하는 자는 손해를 배상할 책임이 있습니다.

2024년 달라지는 학교폭력대응 변경내용

학교폭력은 피해자들에게 씻을 수 없는 상처로 남습니다. 우울증 , 불안장애, PTSD 등 심각한 정신질환을 남길 수 있는 만큼 절대로 일어나서는 안될 일입니다. 따라서 2024년부터는 강화된 학교폭

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폭력유형별 대응방법

2024년 달라지는 학교폭력대응 변경내용

썸머song — Fri, 5 Apr 2024 22:12:53 +0900

학교폭력은 피해자들에게 씻을 수 없는 상처로 남습니다. 우울증 , 불안장애, PTSD 등 심각한 정신질환을 남길 수 있는 만큼 절대로 일어나서는 안될 일입니다. 따라서 2024년부터는 강화된 학교폭력에 대한 대처를 하게 됩니다.

자세히 알아보겠습니다.

2024년부터 달라지는 학교폭력대처 방안

학교폭력 가해 기록

✔️ 학교폭력 가해 학생의 생활기록부에 기재되는 학교폭력 조치사항 중 6호, 7호, 8호 조치의 보존기간은 가해 학생 졸업 후 4년간 보관됩니다.

✔️올해 초,중,고 신입생부터는 학생부 내 '학교폭력 조치 상황 관리'란이 신설되어 모든 학교 폭력 조치 사항이 통합기록 됩니다.

☢️ 보존기간 개정 전과 후 비교

조치사항	개정 전	개정 후 (24.3.1~)
1.2.3호	ㆍ졸업과 동시에 삭제	좌동
4.5호	ㆍ(원칙) 졸업 후 2년 보존 ㆍ(예외) 졸업 직전 심의를 통해 삭제 가능	좌동
6,7호	ㆍ(원칙) 졸업 후 2년 보존 ㆍ(예외) 졸업 직전 심의를 통해 삭제 가능	ㆍ(원칙) 졸업 후 4년 보존 ㆍ(예외) 졸업 직전 심의를 통해 삭제 가능
8호	ㆍ졸업 후 예외 없이 2년 보존	ㆍ졸업 후 예외 없이 4년 보존
9호	ㆍ영구보존(삭제 불가)

학교 폭력 가해 조치 단계

1호	2호	3호	4호	5호	6호	7호	8호	9호
사과	접촉,협박, 보복 금지	학교봉사	사회봉사	특별교육 또는 심리치료	출석정지	학급교체	전학	퇴학

학교폭력의 대응에 대한 변경내용에 대해 알아보았습니다.

학교폭력은 피해자 혼자서는 극복하기 어렵습니다. 피해자가 필요한 지원을 받을 수 있도록 주위 사람들이 관심과 노력이 중요합니다.

선거하러 갔는데 신분증이 없을 때 방법 알려드립니다.

썸머song — Thu, 4 Apr 2024 21:34:57 +0900

4월 10일은 제22대 국회의원을 뽑는 날입니다.

모두 자신의 권리를 행사하셔야 하실 텐데요, 투표장 갈 때 반드시 챙겨가야 할 건 바로 신분증입니다.

그런데 신분증이 없다면 엄청 당황스럽겠죠. 바로 해결방법 알려드립니다.

선거일 준비물

✅ 주민등록증, 운전면허증, 여권 중 1

(모바일신분증, 공무원증, 전자증명서, 국가기술자격증, 학생증 포함)

신분증을 분실했을 경우

❇️ 네이버 앱에 보관하고 있는 국가자격증이 있다면 투표소에서 본인확인을 하면 됩니다.

※ 네이버 앱으로 본인확인하는 방법

① 네이버 앱에 '네이버 자격증' 검색

② 연결할 자격증 기관 선택 및 약관 동의 후 등록완료

③ 국가자격증 화면 제시 후 본인확인

✔️ 화면 캡쳐 등을 통해 저장한 이미지 파일은 인정되지 않습니다.

✔️ 민간자격증(공인민간자격증, 민간등록자격증)은 제외됩니다.

❇️ 모바일 신분증(운전면허증, 국가보훈등록증)

❇️ 모바일 공무원 증

❇️ 정부24(주민등록 확인서비스)

※ 화면 캡쳐 등 저장된 이미지는 불가

투표 시 주의사항

① 기표소 안에서 투표지를 촬영해 소셜미디어 등에 올리면 2년 이상의 징역이나 400만 원 이하의 벌금이 부과됩니다.

② 투표 인증샷은 투표소 밖에서 촬영 ⭕

③ 입구등에 설치된 표지판, 포토존 등을 활용해 투표 인증샷 ⭕

④ 인터넷, SNS, 문자메시지에 손가락으로 기호를 표시해 투표 인증숏 ⭕

⑤ 특정 후보자의 선거벽보, 선진시설등 등에 사진을 배경으로 투표여 권유문구를 함께 적어 게시, 전송하는 행위 ⭕

22대 국회의원 선거 사전투표장 확인하세요.

사전투표는 선거일(4월 10일)에 맞춰 투표하기 어려운 모든 유권자들이 별도의 신고 없이 신고일 5일 전부터 2일 동안 전국의 사전투표서에서 투표할 수 있는 제도입니다. 선거일에 투표가 어려

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선거법 위반사례 1

☑️ 특정 정당, 후보자를 지지 반대하는 글이나 선거에 영향을 미치는 게시물을 올려서는 안 됩니다.

☑️ 다수가 참여하는 SNS대화방에서 선거와 관련된 게시물을 작성하거나 공유하면 안 됩니다.

☑️ 선거 운동문자 메시지도 발송하면 안 됩니다.

☑️ 선거와 관련된 게시물이나 댓글에 반복적으로 '좋아요'나 '공유하기'를 누르는 것도 안 됩니다.

선거법 위반사례 2

☑️ 직무 관련 강연에서 특정 정당이나 후보자를 지지 또는 반대하거나, 그 업적을 홍보해서는 안 됩니다.

☑️ 선거가 임박한 시기에 특정 정당의 정책 개발 간담회 또는 행사에 참석하시면 안 됩니다.

☑️ 특정 정당 또는 후보자의 선거홍보용 사진을 함께 촬영하면 안 됩니다.

공정하게 이루어져야 하는 선거입니다. 우리의 권리를 당당하게 내 소신껏 행사합시다.

22대 국회의원 선거 사전투표장 확인하세요.

썸머song — Sat, 30 Mar 2024 20:15:33 +0900

사전투표는 선거일(4월 10일)에 맞춰 투표하기 어려운 모든 유권자들이 별도의 신고 없이 신고일 5일 전부터 2일 동안 전국의 사전투표서에서 투표할 수 있는 제도입니다.

선거일에 투표가 어려우신 분들은 사전투표 일자를 이용하시면 되는데요.

사전투표소 및 선거 관련 여러 가지 정보 알려드립니다.

선거일

투표일 : 2024년 4월 10일(수)

투표시간 : 오전 06:00~ 오후 06:00

투표장소 : 주민등록지 내의 지정된 투표소

사전 투표일

사전투표는 자신의 주소지에 관계없이 전국에 설치된 사전투표서 어디서나 투표할 수 있습니다. 사전투표소에서 신분증을 제시하고 손도장이나 서명을 입력하면 본인 조회가 완료됩니다. 본인조회가 끝나면 투표용지 발급기를 이용해 유권자에게 해당선거구의 투표용지를 발급합니다.

투표일 : 2024년 4월 5일(금)~ 4월 6일(토)

투표시간 : 오전 06:00~ 오후 06:00

투표장소 : 읍. 면. 동마다 설치된 사전 투표소

선거권자 연령

선거일 기준 18세 이상( 2006년 4월 11일 이전 출생자)의 국민이 대상입니다. 사전투표 시 본인임을 확인할 수 있는 주민등록증, 운전면허증, 여권 등 관공서 또는 공공기관이 발행한 사진이 부착된 신분증명서가 필요합니다.

그 외 선거제도

✅ 거소투표 신고

거소투표는 사전투표소나 투표소까지 올 수 없는 선거인이 사전에 신고하면 투표서에 가지 않고 우편으로 투표할 수 있는 제도입니다.

군인이나 경찰, 병원, 구치소 등에 머물고 있거나 신체장애로 인해 거동이 어려울 경우 거소투표를 할 수 있습니다. 단, 거소투표는 특성상 선거의 공정성의 해칠 수 있어 사유를 엄격히 제한하고 있습니다.

구분	대상
거소투표 대상자	사전투표소, 투표소와 멀리 떨어진 영내나 합정에서 오랫동안 생활하는 군인이나 경찰공무원
	병원, 요양소에 머물거나 수용소, 교도소, 구치소에 수용되거나 수감된 사람
	신체에 중대한 장애가 있어 거동할 수 없는 사람
	중앙선거관리위원회 규칙이 정하는 외 딴 섬에 사는 사람
	중앙선거관리위원회가 공고한 지역에 오랫동안 머무는 사람

거소투표 사전신고

거소투표를 하기 위해서는 반드시 사전 신고를 거쳐야 합니다. 거소투표 신고서는 가까운 주민센터나 구청, 시청, 군청, 읍사무소, 면사무소, 중앙선관위 등에 마련되어 있으며 중앙선거관리위원회 홈페이지에서도 출력할 수 있습니다.

서류 작성 후 본인의 주소관할 구청, 시청, 군청으로 직접 제출하거나 등기우편으로 발송하면 되겠습니다.

✅ 선상투표 신고

선거권은 있지만 선박에 승선하여 투표소로 갈 수 없는 사람이 해당 선박에 설치된 FAX로 투표할 수 있도록 한 제도입니다.

대한민국 선박과 외국 국적 선박 중 대한민국 국민이 선장을 맡고 있는 선박에 승선예정이거나 승선하고 있는 선원이 대상입니다. 승선하고 있는 선원은 선상투표 신고서를 본인이 승선하고 있는 선박의 선장등의 확인을 받아 대한 민국 표준시를 기준으로 선상투표신고 마감일까지 접수 하면 됩니다.

미세먼지 배출에 좋은 음식 11

썸머song — Sat, 30 Mar 2024 00:18:16 +0900

미세먼지가 많은 날이면 눈이 따갑고 목도 칼칼합니다.

장시간 미세먼지에 노출 시 면역 기능이 저하되고 목아픔, 목 부 음, 천식, 폐렴등의 기관지염과 심혈관 질환, 안구질환, 피부 질환등을 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

이럴 때일수록 먹는 음식도 신경 써야겠습니다. 어떤 음식이 좋은지 미세먼지에 좋은 음식 소개해 드립니다.

미세먼지 많은 날 먹어야 할 음식 11

1) 물

수분을 유지하는 것은 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 목이 마르지 않더라도 물을 자주 마시는 습관을 가지는 것이

좋습니다.

2) 과일과 채소

과일과 채소에는 항산화성분이 풍부합니다. 폐를 손상으로부터 보호하는데 도움이 되는 물질, 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 특히 중요합니다. 오렌지, 자몽, 딸기, 브로콜리 양배추, 녹색잎채소등이 좋습니다

3) 녹차

녹차의 떫은맛을 내는 탄닌 성분은 면역력을 강화하고, 체내에 중금속이 쌓이는 것을 억제해 기관지 내 미세먼지를 씻어 배출하는 데 효과적입니다. 또한 카테킨 성분이 중금속의 유입과 축적을 막아준다. 단, 탄닌은 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 식후에 녹차를 바로 마시지 말고, 식사 후 30~60분이 지난 다음 마시는 것이 좋습니다.

또한 녹차에는 항산화성분이 풍부합니다. 폐를 보호하고 염증을 줄이는데 도움이 되는 카테킨이라는 성분이 포함되어 있습니다. 녹차의 탄닌 성분은 미세먼지 중금속을 재내에 흡수되지 않도록 막아 배출할 수 있도록 도와준다

4) 커피

커피에는 크롤로겐산이라는 항산화 성분이 풍부합니다. 폐를 보호하고 미세먼지 노출로 인해 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

5) 견과류 및 씨앗

견과류와 씨앗은 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 폐를 손상으로부터 보호하는데 도움이 되는 항산화성분, 특히 아몬드, 호두, 해바라기 씨앗을 섭취하는 것이 좋습니다.

6) 생선

생선은 오메가 -3 지방산이 풍부합니다 이 오메가-3 지방산은 염증을 줄여줍니다.

8) 미역

미역의 칼륨 성분은 해독작용에 뛰어납니다. 또한 미역에 풍부하게 들어있는 식이섬유 알긴산은 체내 독소와 중금속, 미세먼지를 몸 밖으로 배출하는데 효과적입니다. 뿐만 아니라 콜레스테롤과 염분을 배출해 혈액을 맑게 하는 것에도 탁월합니다. 미역의 알긴산과 비타민K의 손실을 적게 하려면 물속에 오래 담그거나 오래 데치지 않도록 주의해야 합니다.

알긴산 성분은 미역뿐 아니라 다시마, 파래 등과 같은 해조류에 많이 들어 있습니다.

9) 마늘

마늘에는 매운맛을 내는 성분인 알리신과 비타민 B1이 있어 항염증 작용을 합니다. 따라서 기관지의 염증을 개선하는데 도움을 줍니다. 조직을 잘게 부숴야 알리신 효과가 더 우수해지기 때문에 잘게 썰어 양념으로 활용하거나 오래 씹어 먹는 것이 좋습니다.

10) 미나리

알칼리성 식품인 미나리는 각종 먼지 등으로 산성화 된 몸을 중화하는 역할을 합니다. 각종 비타민과 무기질, 식이 섬유가 풍부해 체내에 혈액을 맑게 해 주고 체내의 중금속을 배출해 주는 효능이 뛰어납니다.

11) 배

베에 들어있는 루테올린 성분은 항산화 효과가 뛰어가 기침과 가래를 완화하고, 미세먼지 속 오염 물질로 인한 폐의 염증을 가라앉혀줍니다. 루테올린은 배의 껍질에도 많으므로 깨끗이 식초로 세척한 후, 차로 달이거나 즙을 내어 먹으면 좋습니다.

목이 아플 때는 이 음식 피하세요.

✅ 딱딱한 음식

딱딱한 음식은 목을 자극하고 삼키는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. EX) 견과류, 씨앗, 크래커, 칩 등

✅ 건조한 음식

건조한 음식은 목의 점액을 제거하고 삼키는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. EX) 빵, 크래커, 비스킷, 칩 등

✅ 매운 음식

매운 음식은 목을 자극하고 통증을 악화시킬 수 있습니다. EX) 토마토, 감귤류, 과일, 자동주스 등

✅ 산성음식

산성음식은 목을 자극하고 통증을 악화시킬 수 있습니다. EX) 토마토, 감귤류, 과일, 자몽주스 등

✅ 카페인 음료

카페인 음료는 탈수 현상을 유발하여 목의 점액을 증가시킬 수 있습니다. EX) 커피, 차, 탄산음료 등

✅ 알코올음료

알코올음료는 목을 자극하고 통증을 악화시킬 수 있습니다. EX) 맥주, 와인 등의 술

미세먼지를 일으키는 의외의 원인

미세먼지를 일으키는 다양한 요인들이 있습니다. 미세먼지는 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지입자로, 사람들에게 심각한 위협이 되고 있습니다. 미세먼지는 크기가 2.5㎛ 이하인 초미세먼지

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미세먼지 많은 날 운동

미세 먼지가 많은 날에는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 미세먼지는 폐에 들어가 염증을 일으키고, 호흡기 질환을 악화시킬 수 있습니다. 특히 노약자, 어린이, 호흡기 질환 환자는 미세먼지에 더욱 취약합니다.

※ 미세먼지가 많은 날에는

걷기, 조깅, 자전거 타기, 스트레칭, 수영, 요가, 필라테스 등을 권유합니다.

미세먼지로 인해 목이 아픈 날에는 충분한 휴식을 취하고 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

➡️ 2024.03.27 - 공기정화식물로 미세먼지 제거하세요.

공기정화식물로 미세먼지 제거하세요.

썸머song — Wed, 27 Mar 2024 22:09:29 +0900

미세먼지가 기승을 부리는 계절 공기청정기라고 마냥 안심할 수는 없고 환기를 하자니 걱정이 됩니다.

이럴 때 공기정화식물을 키운다면 도움이 될 텐데요.

키우기 쉬우면서 공기정화 기능이 뛰어난 식물들을 소개합니다.

아레카야자

아레카야자는 대표적인 공기정화식물입니다. 포름알데히드 제거 능력도 뛰어나고 음이온 역시 적절하게 배출합니다.

미국항공우주구(NASA)가 실내 공기정화 식물 중 1위로 꼽기도 했습니다. 아레카야자는 하루 약 1L의 수분을 증산작용으로 방출하기 때문에 가습기를 대신할 수도 있습니다. 발육이 빠르고 관상용으로도 좋아 인기가 많습니다.

스파티필룸

잎이 넓고 음이온 발생량이 많습니다 꽃이 있는 식물은 실내에서 기르기가 어렸습니다. 그러나 스파티필룸은 공기정화식물 중에 꽃이 달리는 가장 대표적인 실내 식물입니다.

포름 알데히드, 벤젠, 트리클로로에틸렌 등을 제거하는데 효과적입니다. 꽃이 예뻐 관상용으로도 인기가 많습니다.

산세베리아

포름알데히드, 벤젠, 트리클로로에틸렌 등을 제거하는데 효과적입니다. 관리하기 쉬운 다육식물입니다.

스킨답서스

스킨답서스는 일산화탄소 흡수에 가장 뛰어난 식물입니다. 일반적인 식물보다 5배나 많은 양의 일산화탄소를 흡수한다고 알려져 있습니다. 진한 초록색 이파리 덕분에 관상용으로도 인기가 많습니다. 생명력 역시 좋은데 음지에서의 수경재매가 가능할 정도입니다. 스킨답서스는 주방에 두는 것이 좋습니다. 폐암 환자 중 30%의 발병원인이 가스레인지, 요리매연등에 포함된 일산화탄소이기 때문입니다.

여성청결제 고를 때 ○○○있는지 확인하세요.

썸머song — Tue, 26 Mar 2024 23:16:06 +0900

여성청결제 잘 사용하고 싶은데 어떤 걸 사야 하는지 고민이 됩니다.

자극이 적은 좋은 제품을 사용해야 하겠죠. 그러기 위해서는 성분을 확인하는 것이 매우 중요합니다.

제품을 고를 때 고려해야 할 성분 알려드립니다.

여성청결제 고를 때 주목해야 할 성분

1) 계면활성제

여성청결제의 세척을 담당하는 성분입니다. 피부에 자극을 줄 수 있는 성분이므로 민감한 피부를 가진 사람은 주의해야 합니다. 코코글루코사이드, 라우릴글루코사이드 등 천연유래 계면활성제가 함유된 제품을 선택해야 합니다.

❌ 피해야 할 계면활성제

소듐 라우릴 황산염, 소듐 라우레스 황산염

2) 방부제

여성청결제의 유통기한을 늘리는 성분입니다.

파라벤, 페녹시에탄올등 알레르기를 유발할 가능성이 있는 성분임으로 피하는 것이 좋습니다.

방부제 무첨가 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

3) 산성도

여성의 질은 약산성 환경을 유지해야 건강합니다.

PH4.0~5.5 사이의 약산성 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

제품의 산성도가 표시되어 있지 않은 제품은 피하는 것이 좋습니다.

4) 기타 성분

향료, 색소, 멘톨 등 피부에 자극을 줄 수 있는 성분은 피하는 것이 좋습니다.

글리세린, 알로에 배라 추출물 등 피부에 보습을 주는 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

여성청결제 사용방법과 주기

1) 사용방법

샤워 시 따듯한 물로 외음부를 적셔줍니다.

적당량의 여성청결제를 소바닥에 취해 거품을 냅니다.

거품으로 외음부를 부드럽게 씻어줍니다.

물로 깨끗하게 헹궈줍니다.

2) 사용주기

매일 사용하지 않는 것이 좋습니다.

주 1~2회 정도 사용하는 것이 좋습니다.

생리기간 동안에는 분비물이 많아질 수 있으므로 하루에 한 번씩 사용해도 됩니다.

개인의 피부 상태에 따라 사용빈도를 조절할 수 있습니다.

3) 주의할 점

질 내부에 사용하지 않습니다.

사용 후 불편함을 느낀다면 즉시 사용을 중단하고 전문의와 상담해야 합니다.

민감한 피부를 가진 사람은 무첨가 제품이나 천연 유래 성분으로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

약산성 제품

1) 아로마티가 퓨어 앤 소프트 여성청결제

2) 일리윤 프로바이오틱스 스킨 베리어 젠틀 클렌저

3) 포블랑시 여성청결제

리뷰 좋은 순으로 몇 가지 알려드렸습니다. 많은 사람들이 좋다고 하더라도 나에게 맞지 않는 경우도 있었습니다.

더 많은 제품이 있으니 제품성품 잘 확인하시어 자신에게 맞는 제품을 찾으시길 바랍니다.

뱀이나 벌레에 물렸을 때 이 순서대로 해야 합니다.

썸머song — Thu, 21 Mar 2024 22:23:51 +0900

추운 겨울을 지나 봄에 나들이는 새로운 시작을 보는 것 같아 기분이 좋습니다.

하지만 야외에 있는 경우 주의할 것들이 많이 있습니다.

캠핑 또는 피크닉에서 뱀이나 벌레에 물렸을 때 어떻게 대처해야 하는지 알려드립니다.

귀에 벌레가 들어갔을 때

☑️ 머리를 기울이고 귀를 잡아당겨 귓구멍을 크게 만듭니다.

☑️ 빛을 사용하여 벌레를 유인합니다.

☑️ 베이비오일이나 올리브 오일 등을 소량 흘려 넣습니다.

☑️면봉으로 귀 바깥쪽을 닦습니다.

벌레가 여전히 귀 안에 다면 즉시 병원에 방문합니다.

※ 아래 행동은 상황을 더 악화시킵니다.

ㆍ혼자 벌레를 빼내려고 하지 마세요. ❌

ㆍ봉이나 다른 도구를 사용하면 벌레를 더 깊숙이 밀어 넣거나 귀를 다칠 수 있습니다. ❌

ㆍ물이나 다른 액체를 귀에 붓지 마십시오. 이는 감염을 유발할 수 있습니다. ❌

뱀에 물렸을 때

☑️뱀의 종류 확인

가능하다면 뱀의 종류를 확인합니다. 독사인지 아닌지 판단하는데 도움이 됩니다.

한국에는 4종의 독사가 서식하며, 대부분 살모사 종류입니다.

독사는 머리가 삼각형이고 이빨이 두 개로 보이는 것이 특징입니다.

☑️ 환자를 침착하게 하고 움직이지 않도록 합니다. 흥분하면 독이 더 빨리 퍼질 수 있습니다.

☑️ 물린 부위를 심장보다 아래로 유지합니다. 물린 부위를 묶지 않습니다. 그러나 병원까지 거리가 멀고 심하게 붓는 경우 물린 부위에서 5~10cm 정도 심장 쪽에서 가까운 부위를 손수건 등으로 묶어 줍니다.

너무 꽉 조이면 2차 손상이 발생할 수 있습니다.

☑️ 입으로 피를 빨아내어 독을 제거하는 것은 위험하므로 시도하지 않습니다.

☑️ 반지, 시계 등 부어오르면서 순환을 방해할 수 있는 것들을 제거합니다.

벌이나 벌레에 쏘이는 경우

벌에 쏘일 경우 초기증상으로는 쏘인 부위에 가려움 통증 및 붓는 등의 국소적 현상이 대부분입니다. 그러나 가장 심각한 증상은 벌독에 의해 생명을 위험할 수 있는 알레르기 반등(전신적 과민성 방응)이 발생했을 때입니다.

① 벌침 위치를 찾습니다.

② 신용카드 등을 이용해 피부를 긁어내듯 침을 제거합니다.

③ 상처부위에 얼음주머니로 통증과 부기를 가라앉힙니다.

※ 아래 행동은 주의해야 합니다.

ㆍ 집게, 핀셋 또는 손가락을 이용하여 침의 끝부분을 집어서 제거할 경우 독주머니를 짜는 행위가 되어 오히려 벌침 안에 남아 있는 독이 더 몸 안으로 들어갈 수 있습니다.

ㆍ 전신성 과민반응이 나타나는 사람에게는 병원으로 이송하는 동안에 질식할 가능성이 있으므로 입으로 아무것도 먹이지 않도록 합니다.

ㆍ 야외에서는 음료수의 뚜껑을 열어둔 보관하지 않도록 해야 합니다.

벌쏘임을 예방하는 방법

ㆍ밝은 색상의 옷 착용, 향이 강한 향수 또는 헤어스프레이를 피해야 합니다.

ㆍ꿀벌과 말벌은 사회적 동물이란 점을 기억해야 합니다. 이들은 자신의 벌집을 보호하기 위해서만 사람을 쏩니다.

ㆍ꿀벌과 말벌은 매우 천천히 날아다니므로, 대부분의 사람들은 빨리 걷는 것만으로 피할 수 있습니다.

근로장려금 결정금액 과 지급일자 확인하세요.

썸머song — Wed, 20 Mar 2024 00:05:46 +0900

근로장려금 신청기간이 왔습니다.

근로장려금은 소득이 적어 생활이 어려운 근로자, 사업자 가구에 대하여 가구원 구성과 근로소득, 사업소득 또는 종교인소득에 따라 산정된 근로장려금을 지급함으로써 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 근로연계형 소득지원제도입니다.

반기신청은 근로소득만 있는 경우 해당이 되었는데 3월 15일 자로 종료되었습니다.

이 경우 2024년 5월 1일~ 31일까지는 정기신청이니 반기신청을 못하신 분들이나 사업 및 종교인소득에 해당되시는 분들은 해당기간에 신청하시기 바랍니다.

근로장려금 반기신청시기 및 및 지급일정

✅ 지급일

정기신청분 : 5월 신청 → 8월 말 지급

기한 후 신청분 : 6~11월 신청 → 10월 말~ 다음 해 1월 말 지급

반기신청분_지급시기

(신청자격) 2023년에 신청자나 그 배우자가 근로소득만 있는 거주자에 한합니다.(사업소득 있는 경우 제외)

(소득. 재산요건) 2022년 부부합산 총소득이 기준금액 미만이고, 2022.6.1 기준 가구원 모두의 재산 합계액이 2.4억 원 미만

신청자격

✅ 가구유형에 따른 지급액

근로장려금 정기신청 대상자는 2023년 근로소득(일용근로소득포함), 사업소득 및 종교인 소득이 있는 거주자로서 일정소득 및 재산요건을 충족해야 합니다.

✅ 소득요건

신청 방법

① ARS 전화신청

② 홈택스(모바일, PC) 신청 >> https://www.hometax.go.kr/

③ 인터넷 신청

④ 신청 대리 : 평일 09시~18시(토, 일, 공휴일 제외)

⑤ 자동신청 제도 : 60세 이상 고령자 및 중증장애인이 장려금 신청기간에 동의하면, 향후 2년 내 신청안내 대상 포함 시 자동으로 신청됩니다.

기타 사항

ㆍ아르바이트로 잠시 일한 일용근로자도 근로소득에 해당하므로, 소득 및 재산요건을 충족하면 장려금을 신청할수 있습니다.

ㆍ 희망근로 또는 자활근로사업에 참여하여 지급받은 소득은 근로소득으로 장려금 지급대상 소득에 해당되어 신청하실수 있습니다.

ㆍ 대리기사로 일하고 있는 경우2023년 12월 31일까지 사업자등록을 완료하였고 2023년 5월에 종합소득세 확정신고를 한 경우에 한하여 장려금 신청 가능합니다. 다만 예외적으로 사업소득세가 원천징수(3.3% 세율)된 경우에는 사업자등록을 하지 않았더라도 장려금을 신청할 수 있습니다.

소상공인 이자 환급 받는 방법 확인하세요.

썸머song — Mon, 18 Mar 2024 23:02:48 +0900

여전히 높은 금리, 금리인하를 기다리지만 언제가 될지 알 수 없어 막막하기만 합니다.

대출이 많은 소상공인들 마음은 더욱 무거를 텐데요. 이번에 진행되는 중소금융권 이자환급 확인하시어

꼭 받아가시기 바랍니다. 자세한 내용 알려드립니다.

대상

23년 12월 31일 기준, 중소금융권에서 사업자대출을 받은 개인사업자 또는 법인 소기업으로서 5% 이상 7% 미만의 금리를 적용받는 분들이 대상입니다.

(단, 부동산임대, 개발, 공금업 및 금융업은 지원제외입니다.)

※ 중소금융권 : 저축은행, 상호저축( 농협, 수협, 신협 산림조합, 새마을금고), 여전사(카드사, 캐피털)

신청 방법

✅ 신청 채널 및 신청 시 제출 서류

개인사업자의 경우에는 금융기관을 방문하지 않아도 신용정보원 온라인 신청서비스(https://cashback.credit4u.or.kr/)를 통해 신청이 가능합니다.

✅ 출생년도 끝자리 기준으로 5부제가 실시되니 날짜 참고하세요.

지원금액 (환급규모)

✅ 대출잔액 × 해당 금리구간 지원 이자율

※ 대출잔액과 적용금리는 2023.12.31일 기준으로 판단합니다.

✅ 지급금액 예시

주요 질문과 답

Q. 23.12.31에 전액상환된 대출도 지원되나요?

A. 해당되지 않습니다.

Q. 개인대출로 대출받았으나 사업자 대출로 전환한 경우에 지원 대상여부과 그 반대의 경우도 지원대상인가요?

A. 23.12.31일을 기준으로 약정서상 사업자대출에 해당이 되면 지원대상입니다. 반대로 약정서상 개인대출이라면 지원대상이 아닙니다.

Q. 지원되는 사업자 대출 중 지원되는 대출 유형은 어떤 것인가요?

A. 지원 대상에 해당하는 대출유형은 중도금 대출, 담보대출(부동산, 예적금, 보증서, 승용차, 상용차 등), 오토론, 마이너스대출, 금융리스, 운용리스, 할부등 대부분이 해당

(단, 주식담보대출(스탁론), 개인대출은 제외)

Q. 하나의 차주가 여러 개의 사업자를 보유하고 있는 경우에는 모두 지원이 되나요?

A. 사업자가 여러 개인지와 무관 하게 차주당 150만 원 이내에서 캐시백 금액을 산정하고 지급합니다.

Q. 모바일로도 신청가능한가요?

A. 모바일로도 온라인 신청 가능합니다.

Q. 1분기에 지금 대상이었으나 신청하지 않았는데 2분기나 3분기에 신청해도 되는지?

A. 지급 대상에 해당하는 경우 1분기 외 2,3,4분기에 신청가능하며 다만 신청시점에 따라 지급일은 달라질 수 있습니다.

대상이신 분들은 놓치지 말고 기간 내 신청하시어 지원 꼭 받아가시기 바랍니다.

프로야구 관람료 절약하는 방법

썸머song — Sat, 16 Mar 2024 17:38:54 +0900

체육활동, 문화예술, 국내관광을 지원하는 문화누리카드를 아시나요? 체육활동에 프로야구관람도 포함된다고 합니다.

이번 2024 프로야구 개막 되었으니 아래내용 확인해 보시기 바랍니다. 지원 내용 알려드립니다.

누리카드란

1) 지원대상

6세 이상 기초생활 수급자 및 차상위계증(2018년 12월 31일 출생자)

- 기초생활수급자 : 생계, 의료, 주거, 교육급여 수급자, 고전부 수급자, 보장시설 수급자

- 차상위계층 : 차상위자활근로자, 장애수당 수급자, 장애아동수당 수급자, 장애인연금 부가급여 수급자(차상위초과자 제외), 본인부담경감대상자, 저소득한부모가족, 차상위계층확인서 발급자(구 우선 돌봄 차상위), 교육급여 수급자(학생) 외 나머지 가구원

2) 지원내용

전국 문화예술 국내관광, 체육활동 관련 가맹정에서 이용 가능한 카드

3) 발급기간 및 지원금액

ㆍ2024년 2월 1일(목)~2024년 11월 30일(토)

ㆍ1인당 13만 원

4) 신청 방법

① 주민센터 방문을 통한 발급

② 인터넷 누리집 및 앱접속을 통한 발급 : 우편발송 및 농협 영업점 방문 수령 가

③ ARS를 통한 재충전

사용처

구 분

문화누리카드 가맹업종 및 품목

체 육

ㆍ스포츠 관람 : 4대 프로스포츠(야구, 축구, 농구, 배구) 입장권, 국내 개최 국제스포츠경기 입장권, 구단 공식 응원용품
ㆍ 체육용품 : 체육사 및 체육용품, 자전거, 공유자전거, 전동킥보드
ㆍ 체육시설 : 수영, 헬스, 볼링, 요가 에어로빅, 필라테스,복싱, 탁구 당구, 사격, 롤러스케이트, 승마, 스케이트 , 스키, 태권도, 합기도, 스포츠댄스, 방송댄스, 레러스포츠/ 체육시걸이용 예약 플랫폼, 스크린 체육시설

중개형 ISA계좌 투자상품과 만기설정,손익계산

썸머song — Thu, 7 Mar 2024 22:58:27 +0900

ISA 계좌에서 주식거래를 하고 싶다면 중개형 ISA계좌를 개설해야 합니다.

하지만 상세한 내역은 헷갈리기만 합니다. 만기설정은 어떻게 해야 하는지 의무가입기간이 3년이라고 하는데 3년만 가입하고 해지하는 것이 좋을지 계속 유지하는 것이 좋을지 선택이 어려우셨을 겁니다.

지금 ISA만기설정과 중도인출 손익계산에 대해 알아두면 좋을 정보들을 알려드립니다.

중개형 ISA계좌에 투자 가능한 금융상품

구분	상세
주식	ㆍ국내상장주식(유가증권시장, 코스닥, 코넥스) ㆍSPAC의 주식 ㆍ해외법인의 국내상장주식 ㆍ상장투자회사(맵스리얼티, 맥쿼리인프라) ㆍ리치의 상장주식 ㆍ선박투자회사(바다로 19호)
파생결합증권	ㆍELS, DLS, ELB,DLB, ETN ㆍ주식지급형 ELS불가, 외화투자형 불가
펀드	ㆍ공모펀드 ㆍ성과보수펀드, 세제혜택형펀드 매수불가
ETF	ㆍ국내상장 ETF
채권	ㆍ국내상장, 장내채권, 장외채권, 전단채 ㆍCD/CP, 발행어음 불가
RP	ㆍ수시물, 기간물 가능
청약	ㆍ공모주 청약(한도 내 가능) ㆍ유상청약(한도 + 비저축금 가능 ㆍ주식매수청구가능 ㆍ공개매수불가(출고불가) ㆍ주식관련 사채청약(예수금 또는 비저축금)

중개형 ISA만기설정

ISA 가입 시 만기는 길게 설정하는 것이 유리합니다.

만기를 10년으로 설정했어도 의무가입기간 3년이 지나면 언제든 만기해지 가능하여 비과세 및 분리과세 세제혜택을 받을 수 있습니다.

반면, 만기를 의무가입기관가 동일하게 3년으로 설정하고, 만기 시점 연장을 할 때, 고객이 직전 3년 중 1회 이상 금융소득종합과세에 해당되면 만기연장을 할 수 없습니다.

또한, '서민형' 가입자가 만기 연장 시 자격미충족으로 '일반형'으로 변경되면 , 총 가입기간 기준 비과세 한도가 400만 원에서 200만 원으로 축소됩니다. 비과세 한도는 자격이 아닌 만기해지 시점의 유형에 따라 적용되면 가입 후 유지조건이 없는 만큼 만기는 여유 있게 설정하는 게 유리합니다.

ISA 계좌 중도인출

ISA계좌에서 과세 없이 중도인출 가능합니다. 또한 세제혜택도 유지가 가능하며 중도인출에 따른 수수료도 없습니다.

그러나 주의할 점은 중도인출 금액만큼 납입한도가 회복되지 않는다는 점입니다.

중도인출 금액이 많아 추가 입금이 불가능한 경우가 발생을 한다면 의무가입기간(3년) 이후 만기해지 후 재가입하는 방법이 유리할 수 있습니다.

ISA계좌 입고 및 출고

ㆍ 입고 : 불가능합니다. ISA계좌로 입고는 불가능하며 현금 예수금 입금만 가능합니다.

ㆍ 출고 : 해지 시에만 출고가능합니다. 출고한 자산은 일반계좌에서 거래되므로 세제혜택 없이 일반과세 됩니다.

ISA 서민형계좌 부적격처리시

대응방법 확인

손익계산과 과세

1) 손익통산 방법

각 금융상품 과세표준 금액을 계좌 해지일까지 이연 합산하여 해지 시 징수

① 투자대상자산별 소득에서 같은 종류의 투자대상자산에서 발생한 손익을 정산(배당소득, 이자소득, 양도소득)

② 주식매매로 발생한 양도소득을 합산, 양도차손 발생 시 손익통산에 적용(양도차익은 통산대상 제외)

③ 배당소득에서 ②에서 발생한 양도차손 차감

④ 이자소득에서 ③에서 남은 손실을 차감

2) 유가증권별 손익통산 대상 손익

① RP : 이자소득(실질소득)

② 펀드 : 과표기준가로 산출된 손익(과세손익)

③ 파생결합증권(ELB, DLB 등 포함 : 배당손익(실질소득)

④ ETF 및 ETN : 과표차익(차손) 및 매매차익(차손) 중 작은 값

⑤ 주식, 리츠 등 : 양도차손

⑥ 장내채권, 장외채권, 전단채, 주식 관련사채 :이자소득 실질소득), 보유기간이자소득

※ 주식형 펀드, 국내주식형 ETF는 손익통산 대상에서 제외

ㆍ 국내주식형 펀드, 국내주식형 ETF의 매매차익은 비과세이므로 과세대상수익에 포함되지 않으며 이익 또는 손실 또한 손익통산 적용되지 않습니다.

다만 상장수익형 펀드와 기타 ETF의 경우에는 과표차익(차손) 및 매매차익(차손) 중 작은 값으로 손익통산이 적용됩니다.

ㆍ 채권의 매매발생 손실은 손익통산대상 제외이고 표면이율과 만기보장수익률에 따른 이자에 대해서만 통산가능합니다.

알고 있었나요? 군면제 및 감면 가능한 숨겨진 조항

썸머song — Sat, 24 Feb 2024 19:27:54 +0900

대한민국 남자라면 누구나 병역의무가 있습니다. 그러나 일부 사항들은 군면제나 전기근로역 편입신청을 할 수 있는 여러 가지 기준이 있습니다. 있습니다. 자신에게 해당되는 조건들이 있는지 확인해 보세요.

- 목 차 -

1. 수형 경우
2. 고아인 경우
3. 귀화자인 경우
4. 전. 공사자 가족
5. 성전환자
6. 군사분계선 이북지역 이주

1) 수형

처분역종	처리기준	출원대상
전시근로역	1년 6개원이상 징역 또는 금고의 실형을 선고 받은 사람	ㆍ병역판정검사대상자 ㆍ 현역입영대상자 ㆍ 보충역(복무중인 자 포함) ㆍ 예비역의 병
보충역	ㆍ 6개월이상 1년 6개원 미만의 징역 또는 금고의 실형선고자 ㆍ 1년이상 징역이나 금고의 형의 집행유예를 선고 받은 사람	ㆍ 병역판정검사 대상자 ㆍ 현역입역대상

2) 고아인 경우

■ 대상

ㆍ가족관계 등록부상 부모를 알 수 없는 사람

ㆍ13세 이전에 부모가 사항하고 부양할 가족이 없는 사람

ㆍ18세 미만의 아동으로 아동양육시설, 아동보호치료시설 및 공동생활자정에 5년 이상 보호된 사실이 있는 사람

■ 병역처분

대한민국 국민으로서 병역의무 대상이나 본인의 신청에 의하여 전시근로역으로 편입(현역병, 보충역, 예비군복무 면제)

3) 귀화자인 경우

■ 대상

귀화에 의하여 대한민국 국적을 취득한 사람

■ 병역처분

대한민국 국민으로서 병역의무 대상이나 본인의 신청에 의하여 전시근로역으로 편입(현역병, 보충역, 예비군복무 면제)

대체역으로 편입된 사람은 전시근로역에 편입하지 아니하고 대체역 소집을 면제하거나 해제(대체복무요원 및 예비군대체복무 면제)

4) 전ㆍ공상자 가족

■ 대상

병역판정검사, 현역병 및 사회복무요원 등 징ㆍ소집 대상자로서 부모나 배우자 또는 형제자매 중 전몰군경, 순직군경 및 상이정도가 6급 이상인 전상군경, 공상군인이 있을 경우의 1명

■ 병역처분

보충역에 편입 6개월간 사회복구 요원으로 복무

5) 성전환자

■ 대상

성을 전환하여 가족관계등록부상 여성에서 남성으로 성별이 정정된 사람

■ 병역처분

병역판정검사를 실시하지 아니하고 전시근로역으로 편입(현역, 보충역, 예비군복무 면제)

6) 군사분계선 이북지역 이주

■ 대상

군사분계선 이북지역 이주하여 온사람

■ 병역처분

대한민국 국민으로서 병역의무 대상이나 본인의 신청에 의하여 병역 면제

전시근로역이란 ?

전시근로역이란 전시근로역은 병역판정검사 결과 현역 또는 보충역 복무는 불가능하지만, 전시근로소집에 의한 군사지원 업무는 감당할 수 있다고 판단된 사람을 의미합니다. 쉽게 말하면, 평

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알뜰 교통카드 카드사 확인하기

썸머song — Tue, 13 Feb 2024 22:11:09 +0900

알뜰교통카드는 현재 많은 카드사를 통해 발급이 가능합니다.

다만 혜택은 카드사 별로 상이하니 확인해 보시고 자신에게 맞는 카드를 신청하시기 바랍니다.

각 사이트 별로 바로가기 링크 설정되어 있습니다. 참고로 현재 티머니_ 제로페이는 신규발급 중단 상태입니다.

하나카드	알뜰 교통 비바 e 플래티늄카드
광주은행	광주은행 그린카드
우리카드	알뜰교통카드(신용)
국민	KB국민 알뜰교통플러스카드
신한카드	알뜰교통 신한카드
기업은행	I-알뜰교통 플러스카드(신용)
삼성카드	알뜰교통플러스 삼성체크카드
기업은행	I-알뜰교통 플러스카드(체크)
하나카드	알뜰교통my pass 마패 신용카드(Hana-BC)
현대카드	Z-work
신한카드	알뜰교통 신한카드 S20 체크
농협	알뜰교통카드플러스 신용
우리카드	알뜰교통카드(COOKIE CHECK)
케이뱅크	MY 체크카드 알뜰교통플러스
카카오페이	모바일선불교통카드
농협	알뜰교통카드플러스 체크
이즐	LOCA Mobility CARD
IM원패스	DGB유페이 IM원패스
BC카드	바로 알뜰교통 플러스
삼성카드	알뜰교통플러스 삼성카드
국민	KB국민 알뜰교통플러스 체크카드
티머니	제로페이_ 신규발급중단
이즐	모바일 이즐
IM원패스	DGC유페이 IM원패스

카드의 발급 및 재발급 관련 문의는 각 카드사로 해주시면 됩니다.

마일리지 적립방법 및 지급방법은 카드사, 이즐, IM원패스, 티머니가 다르니 확인해 보세요~

농촌 출신 대학생 학자금 금리

썸머song — Wed, 7 Feb 2024 00:09:15 +0900

농촌 출신대학생 학자금융자란 농어촌 출신 학부생에게 등록금 전액을 문자로 대출해 줌으로써 농어업인 자녀들이 고등교육기회를 보장받을 수 있는 대출 제도입니다.

금리

- 무이자

융자가능금액

● 등록금 : 당해 학기 대학이 통보한 등록금 전액(입학금, 수업료 등) 단, 기숙사비, 졸업앨범비 등은 제외

● 생활비 : 농촌학자금융자로서는 불가. 단, 취업 후 상환/ 반 상환 생활비대출 이용가능

청년도약계좌 가구원 판단기준

썸머song — Sat, 3 Feb 2024 18:23:56 +0900

청년 도약계좌란
청년도약계좌는
청년의 자산형성을
돕기 위해 정부에서
지원하는 정책형 금융상품입니다.

5년 동안 매월 70만 원까지
자유롭게 납부하면
정부가 매월 최대 6%의
기여금을 지원하여,
이자소득에 대한
비과세 혜택도 제공합니다.

■ 청년 도약계좌 가입대상

구분	상 세 요 건
나이	계좌개설일 기준 만 19세~ 34세(병역이행 기간 최대 6년차감)
개인소득	직전 과세기간의 총 급여액이 7,500만원 이하면서 직전 과세기간의 종합소득금액이 6,300만원 이하 * 상세금액 확인 : 국세청홈택스>민원증명>소득확인증명서(청년도약계좌)
금융소득	가입일이 속한 과세기간의 직전 3개 과세기간 각각 이자소득 및 배당소득 합계가 2,000만원 이하
가구소득	직전 과세기간의 가구원(신청인 포함) 소득합계가 보건복지부에서 고시하는 중위소득 180% 이하 * 가구원 : 주민등록표등본상 신청인의 배우자, 부모, 자녀, 미성년자 동생

■ 가구원 판단기준

◆ (가구원 확정불가) 신청인의 등본으로 가족관계 판단이 불가할 경우 가족관계증명서를 제출하셔야 합니다.

(동거인 등이 있는 경우)

ㅇ (제출방법) ylaccount.kinfa.or.kr> 개인요건 및 가구원최신화 클릭> 가족관계증명서 업로드

ㅇ (발급방법) 정부24 또는 동주민센터에서 발급 가능합니다. 발급대상자 기준에 따라 기재되는 가족내역이 다르므로 증빙내용에 맞게 발급하여 주시기 바랍니다.

* 본인(신청인) 기준 발급: 신청인의 “배우자 + 부/모 + 자녀”만 기재됨

* 신청인의 부/모 기준 발급: 신청인의 “계부/계모(부모 재혼 시) + 조부/조모 + 형제/자매”까지 기재됨

◆ (가구원 변경) 확정된 가구원의 사망 등 가구원 정보 변경이 필요한 경우 예외적으로 증빙서류 제출 등을 통해 가구원을 추가·제외할 수 있습니다.

ㅇ (추가) 신청인의 등본에 조(외조) 부·모가 포함되어 있고 신청인 조(외조) 부·모를 부양*하고 있는 경우, 조(외조) 부·모를

가구원에 포함할 수 있습니다.

* 건강보험격확인(통보)서 상 가입자(세대주)가 신청인이면서 자격확인내역에 신청인 및 조(외조) 부·모가 포함되어 있어야 부양관계로 인정함

ㅇ (제외) 등본에 기재된 가족 중 거주불명, 실종자, 수용 등의 사유가 있는 경우 가구원에서 제외할 수 있습니다,

■ 세대주가 분리되었을 때

1) 분리 후 가구 구성

ㆍ분리 후에도 기존 세대주와 함께 거주하는 경우: 기존 세대주가 청년도약계좌 세대주로 유지 가능

ㆍ분리 후 각자 거주하는 경우:

- 세대주가 34세 이하 청년: 세대주가 청년도약계좌 세대주로 유지 가능

- 세대주가 35세 이상: 세대주는 청년도약계좌 가입 자격 상실, 계좌 해지 필요

2) 분리 후 소득

ㆍ 분리 후에도 각 가구원의 소득이 청년도약계좌 가입 조건 충족 시 혜택 유지 가능

주목해야 할 청년정책 1.청년주택드림 청년통장

청년주택드림 청년통장이란 34세 이하 무주택 청년들의 내 집 마련과 자산 형성을 지원하는 청약통장으로 꾸준히 납입하다가 청약에 당첨이 되면 2.2%의 낮은 금리가 적용되는 주택담보대출을

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청년월세지원 받는 방법, 추가지원 접수방법

서울시 청년들을 대상으로 하는 월세지원자 2차 추가모집 중이니 신청 못하신 분들은 꼭 확인해 보세요 상세 일정 안내해 드리겠습니다. 상세내용 접수기간 : 2023년 9월 5일 10시~18일 18시 마감 신

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주식매수,매도시 발생하는 비용

썸머song — Sat, 3 Feb 2024 16:07:22 +0900

주거거래하면 얼마가 되어야 진짜 수익이 될까요?

주식거래 시 발생하는 매매 비용에 대해 알아보겠습니다.

1) 거래수수료

주식을 사고 파는데 발생하는 비용 중에 하나로 증권사에 납부하는 비용+유관기관 비용으로 구성되어 있습니다.

매매수수료는 증권사마다 다르며 온라인과 오프라인매매수수료가 다릅니다.

또한 매매수수료는 매수할 때, 매도할 때 각각 부과됩니다.

참고로 최근 국내 주식 거래 시 매매수수료를 무료로 해주는 곳도 많은데요. 이는 증권사에 납부하는 수수료만 무료이고

거래소나 예탁원에 납부하는 유관기관 수수료는 부과됩니다.

※ 수수료 계산예시

수수료율	거래금액	매매수수료
0.015%	1,000,000	150
0.015%	10,000,000	1.500
0.29%	1,000,000	2.900
0.29%	10,000,000	29.000

매수수료율이 0.015% ,0.29% 라고 두 가지로 가정해 보겠습니다.

매매수수료율이 높을수록 매매비용이 확연히 늘어나는 걸 알 수 있습니다.

2) 매도 시 제세금

세금은 매도하는 경우에만 발생이 됩니다.

세금은 매도하시면 무조건 발생하며 수익여부와 관계없이 부과됩니다.

구분	증권거래세	농어촌 특별세
유가증권	0.03%	0.15%
코스닥	0.18%	없음
코넥스	0.10%	없음
k-otc	0.18%	없음

※ 세금 계산예시

세율	거래금액	발생세금
0.18%	1,000,000	1.800
0.18%	10,000,000	18.000

● 총 수익금 계산

(투자원금 100만 원, 수수료 0.29 적용 시)

	매수금	매도금
금액	1,000,000	1,100,000
수수료	2,900	3,190
세금	-	1980
순수익	91,930 (1,100,000-1,000,000-2,900-3,190-1,980= 91930)

3) 배당소득세

주식회사에서는 결산을 통해 주주에게 이익을 나누어 줍니다. 배당의 종류에는 주식배당과 현금배당이 있습니다.

가장 흔한 현금배당에 세금에 대해 말씀드리겠습니다.

배당세율은 15.4%입니다.

※ 배당금 지급액 예시

세율	배당금	공제세금	지급액
15.4%	1,000,000	154,000	846,000
15.4%	10,000,000	1,540,000	8,460,000

이 외에도 양도소득세 및 종합소득세등 여러 가지가 있으나 대표적으로 매매 시 발생되는 비용을 소개해 드렸습니다.

감사합니다.

개인회생 가능할까? 그럼 자가진단 해보세요.

썸머song — Sat, 20 Jan 2024 20:27:23 +0900

개인회생제도란

개인회생제도는 돈을 갚을 능력이 없는 채무자가 일정한 기간 동안 변제계획을 수립하여 채무를 갚고 잔여 채무를 면제받을 수 있는 제도를 말합니다. 그렇기 때문에 여러 절차를 통해 변제계획을 이행하지에 대한 검증을 하게 됩니다.

우선 내가 개인회생을 신청할 수 있는지 간단하게 자가진단을 해보는게 좋습니다.

개인회생 자가진단은 입력한 정보 채권액, 재산액, 월평균 수입을 기초로 개인회생신청 대상자 여부, 개략적인 변제계획안의 내용이 확인 가능합니다.

※ 자가진단의 결과는 입력하신 정보에 따른것으로 입력정보에 따라 결과가 다르게 나올 수 있음을 기억해 주세요.

■ 개인회생절차 순서

ㆍ 개인회생시 채무자의 주소지를 관할하는 '지방법원의 본원'에 제출

ㆍ 신청시 3만 원 수입인지 부착, 송달료는 기본 10회 분과 채권자 수 곱하기 8회분 송달료 납부필요

ㆍ 가장먼저 개인회생절차 개시 신청서 작성

(채무자의 성명, 주민등록번호 및 주소, 신청의 취지 및 원인, 채무자의 재산 및 채무, 채무자에 연락처 기재)

놓치면 후회하는 설연휴 혜택 확인하세요.

썸머song — Fri, 19 Jan 2024 00:12:13 +0900

2024 설날 통행료 면제

■ 고속도로 통행료 면제

- 기간 : 2024년 2월 9일~ 2월 12일

- 9일 오전 0시부터 13일 오전 0시까지 고속도로 이용하는 경우 적용

관광. 여행 쿠폰

■ 궁. 능. 유적지 무료 개방

- 4대 궁, 종묘, 조선왕릉 등

■ 문화. 체험행사

- 전국 국립박물관, 과학관에서 전통 민속놀이, 과학 체험행사 등 제공

■ 2월 비수도권 숙박쿠폰 20만 장 배포

- 비수도권 숙박업소 이용 시 5만 원을 초과해 숙박을 예약하면 3만 원 할인권을 제공하는 방식

- 지방공항 도착 항공편. 렌터카 할인

- 지역관광 결합 철도여행 할인

■ 2월 지역관광 결합 철도여향 할인 [ 주중 50%/ 주말 30%]

전통시장 온누리 상품권 구매한도 상향

■ 1월 20일부터 온누리 상품권의 월구매 한도를 200만 원(충전식 카드형)으로 상향

농축산물 할인 지원

전기요금 인상 유예 및 대출이자 환급

■ 취약계층에 대한 전기요금 인상은 1년을 더 유예

- 가구당 최대 6604원 전기요금 할인

■ 연 매출 3000만원 이하인 영제 소상공인 126만 명에게 1인당 20만 원의 전기요금 지원

■ 제 2금융권 대출을 받은 소상공인은 연간 최대 150만 원 수준의 이자를 환급해 줍니다.

내용증명 반송되었다면? ○○○○을 하셔야 합니다

썸머song — Wed, 3 Jan 2024 23:10:07 +0900

내용증명이란?

내용증명이란 우체국을 통해 법률적인
의사표시를 적은 서류를 상대에게 보내고
의사표시를 했음을 증명하는 방식입니다.

내용증명서는 어떤 경우에 보내면 될까요?

내용증명은 상대방에게 자신의 의사를 명확하게 전달하는 것으로 예를 들어

① 채무불이행에 따른 최고

: 채무자가 채무를 연체하는 경우, 채권자는 채무불이행에 따른 최고를 하여 채무자가 자발적으로 채무를 이행하도록 유도

② 계약해제

계약을 위반 한 상대방에게 계약해제를 통지할 때에도 내용증명을 보내는 것이 좋습니다. 계약해제의 의사표시는 상대방에게 도달할 때에 효력이 발생하므로 내용증명을 통해 해제의 의사표시가 적법하게 이루어졌음을 입증할 수 있습니다.

③ 채권양도 통지

채권을 양도한 경우, 양수인은 채무자에게 채권양도 통지를 해야 합니다. 채권양도 통지는 일반적으로 내용증명으로 보내는 것이 좋습니다.

④ 손해배상청구

타인의 행위로 인해 손해를 입은 경우, 손해배상을 청구할 수 있습니다. 손해배상청구는 일반적으로 내용증명으로 보내는 것이 좋습니다.

⑤ 기타

ㆍ전화권유로 회원권, 어학교체, 학습지, 월간지 등을 구입 또는 이용계약을 한 후 철회기간(14) 일에 청약을 요구할 때

ㆍ 방문판매로 자격증교재, 건강식품, 유아동교재, 가전제품 등을 구입 또는 스포츠센터 이용계약을 한 후 철회기간이내(14일)에 청약의 철회를 요구할 때

ㆍ 인터넷 쇼핑몰, TV홈쇼핑, 통신판매를 이용하여 물품이나 서비스상품을 구입한 후, 철회기간 이내(7일)에 청약의 철회를 요구할 때, 할부로 물품을 구입한 후, 철회기간이내(7일)에 청약의 철회를 요구할 때

ㆍ 물품 등을 할부로 구입 후 (상행위를 목적으로 할부계약을 체결한 경우 제외), 아래와 같은 사유로 매도인과 신용제공자에 항변권을 행사하고자 할 때

내용증명 보내는 방법

내용증명서는 내용증명작성 발송양식을 토대로 3부를 복사하여 우체국에서 발송합니다.

※ 내용증명을 우제국에서 보내는 이유는 개인적으로 보낼 경우 상대방이 수취했다는 증거가 남지 않기 때문입니다.

작성한 내용증명은 사업자에게 1 통 발송, 1통은 발신인에게, 1통은 우체국에서 보관합니다.

신용카드로 결제하였거나 통신회사에서 대금을 청구한 경우에는 신용카드사 또는 통신회사에도 내용증명을 발송해야 하고, 이 결제 과정에 중간결제 대행업체를 통해 결제한 경우 결제대행업체에도 발송되어야 합니다.

내용증명을 못 받았다면(반송처리) 어떻게 해야 될까요?

내용증명이 반송되었을 경우

예를 들어 계약해지와 관련하여 계약금 반환, 손해배상 청구가 필요하다면 법원에 소송을 진행하여 처리하시면 됩니다. 소송을 제기하게 되면 법원을 통해 상대방의 정확한 주소를 알아낼 수 있습니다. 소송이 무조건 힘들다고 생각하시겠지만 간단하게 지급명령을 신청함으로써 상대방으로 주소를 확인하는 방법도 있습니다.

법원의 명령을 받아 내용증명을 포함한 여러 서류들을 송달할 수 있는 것입니다.

또한 순수하게 내용증명을 보낸 사실을 증명하고 싶을 때는 의사표시 공시송달 제도를 이용하시면 됩니다.

※ 공시송달이란?

송달할 자의 주소, 거소, 사무소 또는 영업소와 근무장소를 알 수 없는 경우 또는 외국에서 송달을 하는 경우 송달한 자에게 송달할 수 없을 때에 , 법원이 공고문을 게시하거나 신문에 공고함으로써 송달을 을 하는 것입니다.

송달할 자의 주소, 거소, 사무소 또는 영업소와 근무장소를 알 수 없는 경우 공시송당이 가능합니다. 송달할 자의 주소, 거소, 사무소 또는 영업소와 근무 장소를 알 수 없는지 여부는 일반적인 통상의 주소를 다 하였으나 법정의 송달 장소중 어느 한 곳도 할 수 없는 정도의 객관성을 기준으로 판단합니다.

내용증명과 연결 지어 보면 2~3번 내용증명을 발송했는데 상대방이 수취하지 않아 더 이상 상대방에게 의사 표시가 도달될 수 없다는 것을 입증해야 합니다.

요건이 충족되었다면 공시송달 사유를 기재한 공시송달 신청서를 관할 법원에 제출하면 됩니다.

이 후 공시송달 명령이 결정되면 법원제시판에 게시하거나 관보공보 또는 신문에 게재하기도 합니다. 공시 송달에 의한 의사 표시는 게시한 날부터 2주가 지나면 효력을 갖게 됩니다.

내용증명의 효력의 정도

내용증명서 그 자체로는 법적인 효력은 가지고 있지 않습니다. 내용증명서는 발송인이 수취인에게 특정내용의 서류를 발송하였다는 사실을 우체국이 공적으로 증명하는 문서입니다.

따라서 내용증명서가 발송된 사실만으로는 법률관계에 어떠한 영향을 미치지 않습니다.

그러나 내용증명서는 분쟁이 발생하였을 때에 수취인에게 특정내용을 보냈다는 증명력을 가진 문서로써 서면 내용의 정확한 전달이자 곧 보낸 사실을 증거로 활용될 수 있습니다.

예를 들어 채무불이행에 따른 최고, 계약해제, 채권양도 통지, 손해 배상청구 등과 같은 의사표시를 내용증명서로 발송하면, 추후 법적 분쟁이 발생하였을 때 그 의사표시가 적법하게 이루어졌음을 입증하는데 유리하게 작용할 수 있습니다.

또한 내용증명서는 소멸시효 중단의 효력이 있습니다. 소멸시효란 일정한 기간이 경과하면 법률상 권리가 소멸되는 것을 말합니다. 따라서 소멸시효가 완성되기 전에 내용증명을 발송하면, 그 내용증명이 수취인에게 도달한 때부터 소멸시효가 중단됩니다.

따라서 내용증명서는 법적인 효력은 없지만 , 분쟁 예방과 해결에 유용하게 활용될 수 있는 문서입니다.

장애인 연금 대상여부, 모의계산방법

썸머song — Sat, 30 Dec 2023 18:55:22 +0900

장애인 연금 지원대상

● 18세 이상의 등록한 중증장애인 중 본인과 배우자의 소득과 재산을 합산한 금액(소득인정액)이 선정기준 이하인 분만 해당됩니다.

● '중증'이란 등록한 장애인 중 '장애인연금법 상의 중증장애인'을 의미하고 경증이란 장애인연금법상 중증이 아닌 등록장애인을 의미합니다.

장애인 연금 선정기준

ㆍ(연령요건) 신청일이 속한 월 당시, 만 18세 이상인자

* 신청일이 속하는 월의 말일까지 만 18세가 되는 자는 만 18세 이상으로 봄

ㆍ (등록한 중증장애인) 신청일 현재, 장애인연금법 제2조 제1호에 따른 중증장애인( 종전 1급, 2급, 3급 중복)에 해당하는 자

* 종전 3급 중복장애 : 종전 3급에 해당하는 장애 외에 추가 장애를 하나 이상 가진 자

* 다만 중목합산으로 종전 3급을 상향 조정된 자는 제외

예시(종전 4급+종전 4급 → 종전 3급이 된 자는 종전 3급 중복장애에 해당되지 않음

* 장애인 복지법 제32조의 2에 따른 장애인 등록한' 난민 인정자 및 특별 기여자'는 예외적으로 장애인 연금 지원 가능

◆ 더 자세한 내용확인 하러 가기>>

※ 입력방법

1. 가구유형과 거주지를 입력합니다.

2. 소득정보를 입력합니다.

근로소득, 사업소득, 재산소득, 공적이전소득 등 해당하는 정보는 모두 기입합니다.

3. 사적이전소득정보 입력

4. 재산정보 기입하기

모두입력하였다면 결과보기를 눌러주세요.

불의의 사고로 외상 후 스트레스로 힘들다면 확인하세요

썸머song — Sat, 23 Dec 2023 17:10:06 +0900

외상 후 스트레스 장애(Post-traumatic stress disorder)

PTSD는 심각한 외상적 사건을 경험한 후 나타나는 정신질환입니다.

외상적 사건에는 전쟁, 자연재해 사고, 범죄, 폭력 등이 포함됩니다.

남성의 경우 전쟁 경험이 많고, 여성의 경우 물리적 폭행, 강간이 많습니다.

베트남 참전 용사의 약 30%가 외상 후 스트레스 장애를 경험했다고 합니다.

PTSD는 외상적 사건을 경험한 모든 사람이 겪는 것이 아닙니다.

외상적 사건을 경험한 사람 중 약 10~20% 정도가 PTSD를

앓는 것으로 알려져 있습니다.

원인

● 사고 충격의 크기

사고의 크기보다는 개인의 기질, 경험이나 사고의 반복이 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 과거에도 위함 한 일을 당해 크게 놀란 적이 있거나 재난상황과 같이 위험상황이 지속되는 경우 발생위험이 높습니다.

또한 신체 손상을 동반한 교통사고나 성폭력 피해처럼 신체적 통증이나 재판 진행으로 인해 사건을 계속 떠올릴 수밖에 없는 상황에서 더 오래 고통받습니다.

● 뇌의 변화

위험한 상황이 되면 편도체가 활성화가 되는데 보통은 위험이 사라지면 보통의 상태로 되돌아와야 합니다.

그러나 외상후 스트레스 장애는 이러한 경보장치가 불필요하게 작동하고 잘 꺼지지 않는 상태가 됩니다.

● 다른 정신적 문제

이미 우울장애나 물질 관련장애를 가지고 있는 사람이 사고를 당하면 그렇지 않은 사람보다 PTSD발병률이 높고 다른 정신장애도 같이 생기는 경우가 많습니다.

사고 이후 두려움을 음주를 해결하려는 상황에 주의가 필요합니다.

증상

외상 후 스트레스 장애는 사고 직후에는 사고와 관련된 두려움, 악몽등이 주된 증상이지만 시간이 지나면서 불면증, 우울증, 알코올 의존등 다양한 문제로 나타날 수 있습니다.

■ 주요증상

- 사고와 관련된 악몽

- 사고와 관련된 장면이나 그때 느낌, 느낌이 깨어 있는 동안 생생히 재현되는 플랙시 백

- 작은 소리에 놀라는 예민함

- 사소한 것들이 위태롭고 위험해 보이는 느낌

- 사고를 떠올리는 사람, 장면 등 모든 자극을 피하게 됨.

- 가만히 멍하게 있거나 무기력증에 빠짐

- 먼가 위험한 일이 생길 것 같아 지속적으로 긴장하고 불안해함.

- 사람들과 동떨어진 느낌, 나를 이용하려는 것 같은 느낌

- 자신과 다른 사람에 대한 죄책감, 분노 등의 감정

PTSD가 생길 수 있는 사건

1) 세월호

2014년 4월 16일 세월호 참사 때 생존한 학생 상당수가 20개월이 지나도 PTSD에 시달렸다는 연구결과가 나왔습니다.

PTSD양성으로 나온 아이들은 배는 물론 비행기나 버스, 지하철 등을 회피하거나 친구를 잃은 경험 때문에 새로운 관계 형성에 두려워하는 경향이 보였습니다.

2) 이태원 참사

이태원 핼러윈 참사생존자 중 10대 고등학생이 트라우마를 끝내 이기지 못하고 세상을 떠난 일이 있습니다.

이태원 사고는 사고를 직접 겪은 사람도 문제이지만 간접적으로 겪은 사람들 또한 외상 후 스트레스 장애위험군입니다. 이번 사고는 세월호 생존학생보다 이들의 유가족이 증상을 보인 비율이 83.6%로 훨씬 많았다고 합니다.

3) 천안함 생존장병의 PTSD

천안함 사고로 인한 외상 후 스트레스 장애율이 무려 87.5%이며 생존장병 24명 가운데 12명(50%)이 지난 1년 동안 자살을 심각하게 생각해 본 적이 있다고 합니다. 걸프전 포로군인의 2배 가까운 비율이라고 하니 매우 심각했던 것을 알 수 있습니다.

4) 코로나 팬데믹 의료 종사자의 PTSD

사스와 메르스는 모두 1년 이내에 상황이 종료되었습니다. 하지만 코로나19는 2019년 12월 발병하여 아직도 완전히 종결되지는 않았습니다.

이탈리아 연구진이 치료를 마친 402명을 대상으로 정신질환을 추적 관찰한 결과 약 28%의 환자들이 PTSD증상을 보였으며 31% 환자에서는 우울증 증상이 나타났다고 합니다.

의료진의 PTSD는 더 심각하다고 합니다. 28.9%로 환자보다 발병률이 더 높으며 특히 간호사의 경우 36.7%가 PTSD위험 수준이라고 나타났습니다.

PTSD는 누구에게나 나타날 수 있는 증상인 만큼 사고가 발생한 경우라면 나뿐만 아니라 주위사람들도 잘 펴보아야 하겠습니다.

자가진단이며 정신과적인 진단을 의미하는 것은 아닙니다.

살면서 두려웠던 경험, 끔직했던 경험, 힘들었던 경험, 그 어떤 것이라도 있다면, 그것 때문에 지난 한달 동안 다음을 경험한 적이 있습니까?		아니오	예
1	그 경험에 관한 악몽을 꾸거나, 생각하고 싶지 않은데도 그 경험이 떠오른적이 있었다	0	1
2	그 경험에 대해 생각하지 않으려고 애쓰거나, 그 경험을 떠오르게 하는 상황을 피하기 위해 특별히 노력하였다.	0	1
3	늘 주변을 살피고경계하거나, 쉽게 놀라게 되었다.	0	1
4	다른 사람, 일상활동, 또는 주변 상황에 대해 가졌던 느낌이 없어지거나, 그것에 대해 멀어지는 느낌이 들었다.	0	1
5	그 사건이나 그 사건으로 인해 생긴 문제에 대해 죄책감을 느끼거나, 자기자신이나 다른사람에 대한 원망을 멈출수가 없었다.	0	1

< 국립정신건강센터 >

외상 후 스트레스 PTSD 무료상담

외상 후 스트레스 장애는 정신건강의학과 장애 중에서 매우 심각한 질환에 속합니다. 또한 증상이 위중하고 만성적으로 가능 경향이 있어 초기 발견과 지속적인 치료가 중요한데 사고 후 1주 경

dreamct0202.com

조기 발견이 쉽지 않은 만큼 주변의 지속적인 관찰이 필요합니다.

술한잔은 약이다? 술과 건강에 대해

썸머song — Thu, 14 Dec 2023 22:14:27 +0900

술을 마시면 기분이 왜 좋아질까요?

술은 중추신경계를 억제하고 뇌의 동작을 둔화시키는 효과가 있습니다.

이로 인해 불안이나 스트레스가 줄어들어 기분이 좋아지게 됩니다.

또 도파민과 세로토닌 같은 뇌 내 케미컬 물질의 분비를 촉진시키는데

이는 우리가 쾌적한 기분을 느끼게 합니다.

그렇다면 술은 마냥 좋기만 한 것일까요?

술과 건강의 관계 대해 알아보도록 하겠습니다.

술을 한잔도 안 마시는 것보다 술을 약간 마시는 것이 건강에 이롭다는 말은 거짓입니다. 소량의 술을 마시는 것이 심혈관질환을 약간 줄이는 효과가 보이기는 하지만 이것은 과장되고 왜곡된 결과입니다.

적정음주량이라는 개념은 과거에는 있었으나 현재는 없는 기준입니다. 건강에 좋은 음주량은 0입니다.

술은 1군 발암 물질입니다.

1 군이라는 의미는 인간에게 명백한 발암성이 입증되었다는 뜻입니다.

음주는 심혈관질환의 위험요인으로 고혈압을 일으킵니다. 하루평균 남성이 31g(약 소주 3잔), 여성이 21g(약 소주 2잔)의 알코올을 섭취할 경우 고혈압 발생 위험이 급격히 증가합니다.

또한 과도한 음주는 영양결핍 수면장애, 우울감과 자살률 증가시킬수 있습니다.

술이 유발하는 병

구강암, 인두암, 후두암, 식도암, 간암, 유방암, 대장암 등을 일으킵니다.

하루에 알코올 50g을 마시는 경우 안 마시는 사람에 비해 유방암 발생률이 5배 높아지고 대장암은 4배 높아집니다.

술은 해로움은 가격이 비싸든 싸든, 종유가 막걸리든 포도주는 상관없이 마시는 순수 알코올의 양에 비례합니다.

많이 마실수록 해롭습니다.

마이코플라즈마 폐렴 원인과 치료

썸머song — Thu, 7 Dec 2023 22:51:13 +0900

마이코플라즈마폐렴균 원인

지역사회 획득폐렴의 주요 원인병원체로
3~4년 주기로 유행하는 것으로 알려져

5~9세를 포함한 학령기 아동 및
청년층에서 주로 발생하며 일반적인
감기증상을 보이지만

일부의 경우 중증으로 진행되어 폐렴들을
유발한다고 합니다.

중국의 마이코플라즈마 폐렴 확산의 원인은 계절적인 요소도 있으나 3년 동안 철저히 시행된 '제로 코로나 '정책의 탓을 하고 있습니다. 너무나 엄격한 방역 정책이 시행돼 아이들이 제 나이에 키워야 할 면역력을 갖지 못했다는 것입니다.

우리나라도 안심할 수 없습니다.

최근 어린이 병원 대기실이 진료를 기다리는 아이들로 가득 찾다고 합니다.

일부병원에서는 병실마저 부족한 상황이라 진단을 받고도 입원하지 못하는 일도 있다고 하니 걱정이 됩니다.

2019년 코로나 상황은 아니지만 면역력이 약해진 지금 시기에 독감이나 코로나 등과 함께 감염될 경우 위중증으로 진행될 가능성이 우려되는 상황입니다.

■ 감염경로

환자의 호흡기분비물로 인한 비말 전파이며 1~4주 정도의 잠복기를 가지고 있습니다.

주로 동거하는 가족등 밀접접촉자에서 전파 감염이 됩니다.

■ 초기증상

감기와 유사하여 발열, 기침 기관지염, 두통, 오한 등이 나타납니다.

일부환자에서는 폐렴 뇌수막염 등으로 진행될 수 있으며 일반적으로 2~3주 이후 회복하나 드물게 중증합병증으로 진행하여 사망하는 경우도 발생합니다.

단, 마이코플라즈마 폐렴균에 감염된 5세 미만의 어린이는 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

재채기, 코가 막히거나 콧물이 흐름, 목 쓰림, 눈물이 나는 눈, 천명음, 구토 설사등이 나타납니다.ㅣ

■ 치료

항생제 치료를 합니다.

: 마크로라이드계 및 퀴놀론계 항생제를 투약합니다.

: 에리스로마이신, 아지스로마이신, 클래리스로 마이신등이 있습니다.

■ 예방

전파 감염 차단을 위해서는 긴말한 접촉 차단과 철저한 개인위생이 필수적입니다.

ㆍ올바른 손 씻기를 합니다.

: 흐르는 물에 비누로 30초 이상, 외출 후, 배변 후, 식사 전/후, 기저귀 교체 전과 후, 코를 풀거나 기침, 재채기 후 등)

ㆍ 기침 예절 준수
: 기침할 때는 휴지나 옷소매 위쪽으로 입과 코를 가리고 하기, 호흡기 증상이 있는 경우 마스크 착용을 합니다.

ㆍ씻지 않은 손으로 눈, 코, 입을 만지지 않아야 하겠습니다.

마이코플라즈마폐렴균을 예방하는 백신은 아직 없는 것으로 알려져 있습니다.

더욱더 개인위생과 기침에티켓을 준수해야 하겠습니다.

통신요금 감면대상 과 2024년 통신요금 제도 개선 확인하세요.

썸머song — Thu, 23 Nov 2023 21:23:39 +0900

월급 빼고 다 오르는 요즘입니다.

통신요금도 가계지출 중 무시할 수 없는 금액 중 하나인데요.

통신요금 감면제도가 있다고 하니 확인해 보시기 바랍니다.

또 통신요금 부담완화를 위해 2024 통신요금 제도개선도

알려드립니다.

통신요금감면제도란

장애인, 저소득층 등 사회적 취약계층의 기본적인
통신이용을 보장하기 위해지원하는
요금감면 서비스입니다.

■ 대상자

장애인, 기초생활 수급자, 차상위계층, 국가유공자

■ 신청시간

연중/ 취약계층 대상(장애인, 기초생활 수급자, 차상위 계층 순) 문자안내예정[2023.11.15~]

■ 자격확인 및 신청 방법

① 자동응답시스템(ARS, 휴대폰 전용) 1523 및 이동통신사(SKT, KT, LG U+) 고객센터 114

② 정부 24 및 복지로 접속하여 신청

③ 통신사 대리점이나 주민센터

■ 통신요금 감면 내용

구분	장애인, 국가유공자	기초생활수급자		차상위	기초연금 수급자
구분	장애인, 국가유공자	생계,의료급여	주거,교육급여	차상위	기초연금 수급자
시내전화	월 통화료 50% 감면	- 가입비 및 기본료 - 시내통화 225분 무료	-	-	-
시외전화	월 통화료(3만원 한도) 50% 감면	- 시외통화 225분 무료	-	-	-
인터넷 전화	월 통화료 50%감면	- 가입비 및 기본료 면제 - 시내.외통화 450분 무료	-	-	-
이동전화	-감면한도 없음 ※ 기본료 및 통화료 35%감면	- 월 최대33,500원 감면 ※ 월 26,000원 기본감면 및 추가통화료 50%감면	- 월 최대21,500원 감면 ※ 월 11,000원 기본감면 및 추가통화료 35%감면		- 월 최대 11,000원 감면 ※ 월 청구요금 중 50%감년
초고속 인터넷	월 이용료 30%감면		-	-	-

2024 통신요금 부담 완화제도입니다.

1) 요금제 가입제한 개선

특정 요금제 가입을 강제하는 불합리한 제한이 개선되어 5G 단말기로 LTE요금제 가입이 가능해졌습니다.

LTE단말기로 5G 요금제 가입도 가능합니다.(11월 하순시행)

2) 5G 요금제 최저구간이 신설되었습니다.

현재 4만 원대 중후반인 이통 3사 5G 요금의 최저구간을 3만 원대로 하향하고 30GB 이하 소량 구간 5G 요금제의 데이터 제공량 세분화합니다.(2024.1분기 내 시행)

3) 저가 5G 요금제 + 중저가 단말 선택권 확대

저가(3~4만 원대), 소량(30GB 이하) 구간에서도 데이터 제공량을 일반 요금제대비 최대 2배 확대하고 부가혜택이 강화된 청년 5G 요금제를 신설합니다. (2024.1분기 내 시행)

4) 25% 요금할인 사전예약제 도입

약 2,600만여 명(23.6월 기준) 이 이용 중인 선택약정 할인제도를 1년 단위로 자동갱신할 수 있도록 하며 중도 해지시 위약금 절반 수준으로 낮춥니다.(2024.1분기 내 시행

5) 통신시장 과점구조 개선

요금. 마케팅, 품질 경쟁 활성화를 위해 신규 사업자의 진입 지원 강화합니다.

도박 어디까지 합법일까?

썸머song — Sat, 18 Nov 2023 15:12:29 +0900

도박이란??

돈이나 가치 있는 소유물을 가지고 결과가 불확실한 사건에 내기를 거는 행위를 도박이라고 합니다

예를 들어 바둑을 두면서 돈을 건다면 도박이라고 할 수 있습니다.

도박은 승패가 대체로 우연성에 의해 결정되기 때문에 사기도박이 아니라면 그 결과가 대부분 불확실합니다.

우리나라에서 허용되는 합법도박

ㆍ복권(복권위원회)

ㆍ카지노(강원랜드)

ㆍ체육진흥투표권(국민체육진흥공단)

ㆍ소싸움(청도공영사업공사)

ㆍ경마(한국마사회)

ㆍ경정(국민체육진흥공단)

ㆍ경륜(국민체륙진흥공단, 창원경륜공단 등)

위 외 사행산업을 제외한 도박은 모두 불법도박입니다.

불법도박

ㆍ 온라인 불법스포츠도박(사설토토)

ㆍ 온라인카지노

ㆍ 사다리게임

ㆍ 카드

ㆍ 화투

ㆍ 성인오락

ㆍ 내기바둑

ㆍ 내기골프

ㆍ 내기윷놀이

등이 있으며 청소년들 사이에서 달팽이, 사다리, 로하이, 소셜그래프 등 불법도박이 지속적으로 증가하고 있습니다.

도박에 빠지는 이유

▶ 아슬아슬함

도박을 하다 보면 승패가 아슬아슬하게 결정되는 경우가 많이 있습니다.

'경마'의 경우 '말의 코'하나 차이로, '카지노 주사위 게임'의 겨우 숫자하나 차이로 승패가 갈리기도 합니다.

이처럼 아슬아슬하게 지는 경우에는 아쉬움이 많이 남고 이런 아쉬움은 조금만 더 잘하며 딸 수도 있겠다는

비합리적인 사고를 유발합니다.

이런 과정이 반복되면 불확실성에 기반을 둔 도박을 하면서 돈을 딸 수 있다는 잘못된 확신을 갖게 되어

도박에 빠지게 됩니다.

▶ 분석 오류

사람들은 도박이 끝난 직후에 '아깝다. 이거 아까 내가 생각했던 건데...'라고 생각을 하고 합니다.

특히 승패의 차이가 크지 않은 결과를 보면 '감정을 다스리고 정보를 모아서 신중하게 하면 더 잘할 수 있다'는

착각에 빠지기도 합니다. 그런데 사실 잘 생각해 보면 도박은 돈이 걸리는 것이기 때문에

어떤 의사결정을 하기 이전에 충분히 심사숙고를 합니다.

그러므로 나름대로 최선의 선택을 한 것이죠. 그런데 결과가 나온 후에는 자신이 그런 신중한 결론을 내렸다는

사실을 까맣게 잊어버리고 깜박 놓쳤으니 다음에는 꼭 맞출 수 있겠다고

잘못 판단하기 때문에 도박에 빠지는 겁니다.

▶ 통제하고 있다는 착각

슬롯머신이나 룰렛게임, 주사위게임과 같은 도박은 시행업체가 조작을 하지 않는 경우 대게 무선성의 원리를 따릅니다

어떠 선택을 하더라도 동일한 확률로 나온다는 겁니다.

그러나 특정한 제스처를 취한 뒤 슬롯머신의 손잡이를 당기면 좋은 결과가 나올 것이라고 믿고 주사위에 키스를 하고 던지면 특정숫자가 나온다고 믿거나 항상 앉던 자리에 앉아서 베팅을 하면 내가 예상한 말이 1등을 할 거라고 믿는 경마중독자들이나 모두 '통제력의 착각'에 따져 있는 것입니다. 이러한 통제력의 착각에 빠져 있을수록 도박에 중독되기 쉽습니다.

결국 도박에서 돈을 잃을 수밖에 없는 이유

1) 하우스 에지

대부분의 카지노 게임은 하우스 에지라고 카지노에 유리한 어드밴티지(advantage)를 갖도록 설계되었습니다. 이는 시간이 지남에 따라 하우스가 각 베팅에서 승리할 것으로 예상되는 평균금액을 나타내는 백분율입니다. 슬롯머신, 룰렛, 블랙과 같은 게임은 모두 플레이어에게 불리하게 작용하는 하우스에지를 갖고 있습니다.

2) 승리확률

승리 확률은 플레이어에게 유리하지 않습니다. 단기적인 성공은 있을 수 있지만 장기적인 확률은 손실로 이어집니다. 카지노와 기타 도박 시설이 결국 앞서 나가도록 확률을 설정합니다.

3) 무작위성 확률

슬롯머신과 같은 다양한 형태의 도박은 순수한 우연에 기반을 두고 있습니다. 경과는 난수생성기또는 기타 무작위 프로세스에 의해 결정됩니다. 순전히 우연에 기반한 게임에서는 어떤 전략이나 기술도 지속적인 승리를 보장할 수 없습니다.

4) 심리적 요인

도박에서 손실을 쫒거나 연속 행운을 믿는 등 개인이 비합리적인 결정을 내릴 수 있는 심리적 요소가 포함되는 경우가 많습니다. 감정적인 결정은 잘못된 선택과 손실 증가로 이어질 수 있습니다.

5) 중독 빛 강박

부정적인 결과에도 불구하고 손실을 만회하려는 시도로 지속적인 배팅의 순환으로 이어질 수 있습니다. 문제성 도박은 재정적, 정서적, 사회적 결과를 초래할 수 있습니다.

6) 지식이나 기술 부족

포커나 스포츠 베팅과 같이 기술 요소가 포함된 게임에서 필요한 지식이나 기술이 부족한 사람들은 돈을 잃을 가능성이 더 높습니다. 숙련된 플레이어는 우연의 요소로 인해 손실을 경험할 수 있지만 시간에 지남에 따라 결과를 결정하는데 기술이 더 중요한 역할을 할 수 있습니다.

전문도박사와 도박 중독차의 차이

도박중독이란 , 도박이 삶의 여러 방면에 부정적인 영향을 미치고 있지만,

스스로 이를 조절할 수 없는 상태를 의미합니다

만약 도박에 쓸 시간과 금액을 미리 정해놓고 지키며 도박으로 인해

삶에 아무런 문제가 발생하지 않는다면 전문 도박사일 수 있겠습니다.

하지만 도박에 중독되어 다면 크든 작든 다양한 삶의 문제가 생길 겁니다.

도박의 예는 아니지만 게임중독자와 프로게이머의 뇌 연구에서는

게임중독자의 뇌와 프로게이머의 뇌가 다른 것으로 나타났습니다.

둘 다 장시간 게임을 하는 것을 같지만 게임중독자의 뇌는 강한 자극에

느끼는 부분이 발달하였고 프로게이머의 뇌는 충동을 억제하고,

행동전략을 짜고 실천을 위한 통제력을 조절하는

부분이 발달하였다고 합니다.

유방 결절이 암일 가능성은?

썸머song — Mon, 6 Nov 2023 22:49:10 +0900

유방결절이란

유방에 생긴 혹을 모두 일컫는 말입니다. 유방결절은 크게 양성유방질환과 악성 유방질환으로 나눌 수 있습니다.

◆ 양성유방질환

유방암과 같은 악성 질환은 아니지만, 크기가 커지거나 통증을 유발할 수 있습니다. 양성 유방질환의 종류로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

ㆍ낭종 : 유선이나 결체 조직에 액체가 고여 생긴 혹입니다.

ㆍ섬유낭종성 변화 : 유선이나 결체 조직에 낭종과 섬유직이 함께 생긴 상태입니다.

ㆍ섬유선종 : 유선과 결제 조직이 혼합된 혹입니다.

ㆍ관내 유두종 : 유두관에 생긴 혹입니다.

ㆍ과오종 : 유방의 정상 세포가 비정상적으로 증식하여 생긴 혹입니다.

ㆍ과형성증 : 유선이나 결절 조직이 비정상적으로 증식하여 유방이 딱딱해지는 상태입니다.

ㆍ유방염 : 유방에 염증이 생긴 상태입니다.

◆ 악성 유방질환

악성 유발질환은 유방암을 의미합니다. 유방암은 유방세포가 비정상적으로 증식하여 생기는 질환으로 여성암 중 가장 흔함 암입니다. 유방암 증상으로는 유방결절, 유두 분비물, 유방통증등이 있습니다.

유방결절의 치료는 원인에 따라 달라집니다. 양성유방질환의 경우, 크기가 작고 증상이 없는 경우 특별한 치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 크기가 크거나 통증을 유발하는 경우, 수술을 통해 제거할 수 있습니다.

유방결절이 암일 가능성은?

유방 결절일 암을 가능성은 여러 요인에 따라 달라지기 때문에 정확한 수치를 말씀드리기는 어렵습니다. 하지만 일반적으로 대부분의 유방 결절은 양성이며, 암으로 진단되는 경우는 10% 미만입니다.

◆ 암 가능성을 높이는 요인들

1) 나이 : 나이가 들수록 암 발병 가능성이 높아집니다. 특히 50세 이상 여성의 경우 유방암 발병 위험이 높습니다.

2) 가족력 : 가족 중에 유방암 환자가 있는 경우 암 발병 가능성이 높아집니다.

3) 유방암 유전자 변이 : BRCA1 또는 BRCA2 유전자 변이가 있는 경우 암 발병 가능성이 크게 높아집니다.

◆ 결절의 특징

1) 모양 : 불규칙하거나 찌그러진 모양의 결절은 암일 가능성이 높습니다.

2) 경계 : 경계가 명확하지 않고 주변 조직과 침범하는 형태의 결절은 암일 가능성이 높습니다.

3) 크기: 일반적으로 2cm 이상의 결절은 암일 가능성이 높습니다.

4) 성장속도: 빠르게 성장하는 결절은 암일 가능성이 높습니다.

유방 초음파와 X-ray 검사

유방초음파와 X 레이(광선 촬영) 검사는 유방 질환의 진단과 평가를 위해 사용하는 두 가지 다른 방법입니다

ㆍ유방 초음파 : 초음파를 이용하여 유방의 내부를 관찰하는 검사입니다. 유방을 압박하지 않고 검사할 수 있으며 통증이 없습니다. 또한, 유방의 모든 조직을 관찰할 수 있어 유방암의 조기 발견에 효과적입니다.

ㆍ X-ray 검사 : X-ray를 이용하여 유방의 내부를 촬영하는 검사 합니다. 유방을 압박하여 평평하게 만든 후 촬영을 합니다. 유방암의 미세한 석회화를 발견할 수 있어 유방암의 즉시 발견에 효과적입니다.

검사	사용방식	장점	단점
유방 초음파 검사	초음파	통점 없음, 유방의 모든 조직 관찰 가능	유방암의 미세한 석회화 발견 어려움
유방 X-ray 검사	X-ray	유방암의 미세한 석회화 발견 가능	통증, 치밀 유방에서 진단 어려움

유방 초음파 검사는 초기발견에 효과적이지만, 유방암의 미세한 석화화를 발견하기 어렵습니다. 유방 X-ray 검사는 유방암의 미세한 석회화를 발견하기 쉽지만 , 통증이 있고, 치밀 유방에서 진단이 어려울 수 있습니다.

따라서 유방암의 조기발견을 위해서는 두 검사를 함께 받는 것이 좋습니다. 유방 초음파 검사를 통해 유방암의 조기 징후를 발견하고, 유방 X-ray 검사를 통해 유방암의 미세한 석회화를 확인하는 것입니다.

낭종초음파

섬유선종

유방암의 초음파

치밀 유방

치밀 유방이란 유선조직의 양이 상대적으로 많아 유방 속의 밀도가 높은 유방을 말합니다.

유방의 치밀도는 일반적으로 1단계에서 4단계로 나누어 보는데 , 3단계 이상의 치밀 유방은 유방 촬영 검사 시 유방의 50% 이상이 하얗게 나오는 경우입니다. 폐경 전 여성의 80%가 치밀 유방입니다.

치밀 유방 자체가 질환은 아니지만 유방암 발생 위험을 증가시킬 수는 있습니다.

유방촬영검사는 유방의 석회화나 혹을 발견하는데 효과적인 검사지만 , 치밀 유방에서는 석회화나 혹이 잘 보이지 않아 유방암을 발견하기 어려울 수 있습니다.

제일 중요한 것은 정기적인 검진을 받는 것입니다.

치밀 유방과 동양인

폐경 전 여성의 경우 서양인의 약 70%가 저밀도 유방인 반면, 동양인의 약 90%가 고밀도 유방이라고 합니다.

서양인의 경우 지방 조직이 많은 유방이 많기 때문에 저밀도 유방이 많은 반면, 동양인의 경우 유선조직이 많은 유방이 많으므로 고밀도 유방이 많습니다. 그러므로 정기적인 검진을 통해 건강을 지키세요.

쓰레기 처리방법 알려드립니다

썸머song — Tue, 31 Oct 2023 22:25:33 +0900

살다 보면 여러 가지 처치 곤란한 쓰레기들이 많이 생기곤 합니다.

그냥 버리자니 왠지 모를 찝찝함이 드실 텐데요. 여기서 확실한 처리 기준을 알려드리겠습니다.

1. 이사 시 발생하는 쓰레기

1) 폐가전 처리방법

폐가전 무상 방문수거 서비스를 이용하거나 대평 폐기물로 배출하셔야 합니다.

지자체별로 다를 수 있으니 문의 후 배출하세요.

폐가전 (대형, 소형가전)처리방법

대형 폐가전, 소형가전 수거신청 방법 이걸로 정리 끝

폐가전 버릴 때 어떻게 버려야 할지 어디로 물어봐야 할지 고민이었죠? 대형가전부터 소형가전까지 배출방법 알려드립니다. 우선 전자제품이 분리배출되어야 하는 이유 알고 갈까요? 전자제품

dreamct0202.com

2) 생활 쓰레기

① 철제 옷걸이

철체 옷걸이는 고철로 배출하셔야 합니다.

(옷걸이 겉을 감싸고 있는 피복을 녹이는 과정에서 많은 비용이 소모되므로 세탁소 문의 후 반납하는 방법도 있습니다.)

② 플라스틱 옷걸이

플라스틱 단일 재질의 옷걸이는 플라스틱으로 배출하고 다른 재질이 혼합된 옷걸이는 재질별로 불리하여 배출하거나 분리가 어려울 경우 종량제 봉투에 담아 배출하시면 됩니다.

③ 규조토 발배트

규조토 발매트는 불용성 제품으로 불연성 쓰레기봉투(마대 봉)에 배출해야 합니다.

④ 이불과 베개

의류수거함에는 가벼운 천 이불만 수가가 가능하며 차렵이불, 솜이불, 베개는 종량제봉투를 담아 버리고 부피가 클 경우 대형 폐기물로 신고 후 배출하시면 됩니다.

※ 지자체별로 다를 수 있으니 문의 후 배출

⑤ 이사박스

붙어 있는 이물질을 제거하고 플라스틱류로 배출해야 합니다.

2. 축제에서 발생한 쓰레기

① 1회용 플라스틱 컵, 음료수 유리병

내용물을 비운뒤 물로 헹구고 1회용 플라스틱 컵은 플라스틱류, 유리병은 뚜껑을 닫아 유리류로 배출해하셔야 합니다.

② 은박 보랭백. 돗자리

은박으로 된 보랭 백, 돗자리는 복합 플라스틱 소재로 되어 있어 재활용이 어려우니 종량제봉투에 버려주시면 되겠습니다.

③ 플라스틱 배달용기

먹고 남은 음식물은 음식물 쓰레기통에 배출하고 이물질이 묻은 플라스틱용기는 종량제 봉투에, 깨끗한 플라스틱용기는 플라스틱류로 분리배출하시면 됩니다.

④ 컵라면 용기

용기에 기름, 국물자국 등 이물질이 남아 있는 경우 종량제봉쿠로 배출해야 합니다.

※ 스티로폼 용기는 세척한 후 햇빛에 말리면 스며든 기름과 국물자국이 깨끗이 사라져 분리배출이 가능합니다.

3. 포장재 처리

① 스티로폼 배출

내용물을 비우고 물로 헹군 뒤 테이프, 스티커 등을 제거 후 분리배출하고, 과일 포장재, 작은 스티로폼은 종량제봉투에 버려야 합니다.

※ 유색스티로폼은 해당 지자체의 분리배출 기준에 따라 배출해주셔야 합니다.

② 아이스

물로 채워진 아이스팩은 물을 비운 후 비닐로 분리배출하고, 재사용이 가능한 젤타입의 아이스팩은 행정복지센터 수거함에 배출하시면 됩니다.

※ 비닐이 훼손된 젤타입 아이스팩은 종량제봉투에 버려주세요

③ 선물상자

비닐 코팅이 된 선물상자는 부티를 줄여 종량제봉투에 버려주셔야 합니다.

④ 보자기, 부직포 가방

종량제봉투에 버리시기 바랍니다.

⑤ 쇼핑백

종이 쇼핑백은 종리류로 분리배출하고, 비닐 코팅된 쇼핑백이나 종이 재일이 아닌 손잡이는 제거해서 종량제 봉투에 배출해 주시기 바랍니다.

4. 여름용품 정리

① 튜브, 비치볼

PVC , EVA재질의 튜브, 비치볼은 부티를 줄인 후 종량제 봉투에 버려주십시오.

ㆍPVC : 염화비틸을 주성분으로 하는 플라스틱으로 튜브, 장난감 등에 사용

ㆍEVA : 에틸렌과 초산비닐은 화합물로 슬리퍼, 구명조끼 등에 사용됨

② 수영복, 구명조끼

수영복은 종량제봉투에 배출하고 구명조끼는 겉면을 자른 후 스티로폼만 분리배출하고 나머지는 종량제봉투에 버려주시면 됩니다.

③ 슬리퍼, 밀짚모자

슬리퍼는 재사용이 가능하면 의류수거함에 배출하고 손상이 많아 사용이 불가능하다면 종량제 봉투에 버립니다.

④ 선글라스, 손 선풍기

선글라스는 종량제 봉투에 배출하고 손선풍기는 관할 지자체 행정복지센터 수거함이나 아파트 중소형 가전제품 수거함에 배출하시면 됩니다.

이제는 헷갈리시지 않으시죠?

올바른 쓰레기 배출로 건강한 지구가 되었으면 좋겠습니다.

수능 후 버킷리스트 수능 끝나고 이거하면 좋습니다.

썸머song — Thu, 12 Oct 2023 21:27:30 +0900

수능은 고등학교 생활의 마지막 관문입니다.

수능을 마치면 그동안의 긴장과 스트레스를 해소하고, 새로운 시작은 준비하는 시간을 가질 수 있습니다.

수능 끝나고 하면 좋은 일 9가지를 소개합니다.

1. 충분한 휴식을 취하세요.

수능을 준비하면서 오랜시간 공부와 스트레스에 시달렸을 것입니다.

충분한 휴식을 통해 몸과 마음을 회복하는 것을 중요합니다.

드라마 정주행 하기 및 영화 감상하기

수험생활을 하면서 영화나 드라마를 제때 보지 못한 학생들이 많을 것입니다.

그동안 재미있다고 메모해 놓은 것들을 수능 끝난 후 하나하나 챙겨보는 것도 좋겠습니다.

2. 여행을 떠나보세요.

새로운 곳을 여행하며 새로운 경험을 하고 시야를 넓혀보세요.

고등학교를 함께 다닌 친구들과 대학 가면 함께 여행 가자고 이야기했겠지만 각자 할 일이 많고 바쁘다 보니 며칠을 소모해야 하는 여행을 맞추기가 사실 어렵습니다. 대학진학 후나 사회에 나와 직장인이 되면 시간을 맞추기 더 어려우니 수능 끝난 후 이 시기를 잘 활용해 보시면 좋을 것 같습니다.

3. 취미를 찾아봐도 좋습니다.

평소 관심 있었던 취미를 찾아보는 것도 좋습니다. 새로운 취미를 통해 재미와 활력을 찾을 수 있습니다.

악기연습. 피아노

4. 자격증을 취득하세요.

자격증을 취득하는 것이 도움이 됩니다.

운전면허도 좋고 전공 관련이나 관심 있는 자격증, 한국사능력검정시험, 컴퓨터활용능력시험등에 도전해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

운전면허의 경우 당장 급하게 느껴지지는 않을 수 있겠지만 대학생이 되어 따려고 보면 여러 가지 시간적 제약이 많이 느껴진다는 이유가 많습니다.

5. 좋은 알바 구하기

수능 끝나면 가장하고 싶은 1위 알바라고 하는데요. 좋을 알바 구하기가 하늘의 별따기입니다.

타이밍을 놓쳐 개강까지 알바 한번 못하고 후회하는 친구들이 많습니다. 특히 영화관이나 카페알바는 첫 썸 타기 딱 좋은 곳이니 미리미리 눈여겨 발 빠르게 움직여 보기 바랍니다.

아르바이트하면서 새로운 사람도 만나고 돈도 벌고 도랑치고 가재 잡을 수 있습니다.

6. 진로에 대해 고민하세요.

수능을 마치면 진로에 대한 고민이 시작됩니다. 다양한 경험을 통해 자신의 적성과 관심사를 파악하고 진로를 결정하는데 도움이 되는 정보를 찾아보세요.

7. 버킷리스트 작성해 보기

대학에 가서 어떻게 보내고 싶은지 나의 20대를 어떻게 보내고 싶은지 천천히 고민해 보시기 바랍니다.

그리고 꼭 해보고 싶은 것을 버킷리스트로 작성해 보세요. 버킷리스트에 있는 것들을 하나씩 이루어 나가면서 좀 더 의미 있고 스스로에게 만족할 만한 20대를 보낼 수 있습니다.

8. 가족과 시간을 보내세요.

가족과 함께 맛있는 음식을 먹고, 여행을 떠나며 소중한 추억을 만들어 보세요.

수능 끝나고 대학 가기까지는 약 3달의 시간이 있습니다. 이렇게

9. 자신에게 투자하세요.

새로운 언어를 배우거나, 운동을 배우는 등 자신에게 투자하는 시간을 가져보세요.

운동, 다이어트, 독서등이 좋습니다.

전공과 관련된 책을 읽으면 시간을 보내는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 서점에 둘러보며 잃고 싶은 책을 선택해 보세요

수능을 마친 후에는 무엇이든 도전할 수 있는 기회입니다. 새로운 분야에 도전하며 자신의 가능성을 발견해 보세요.

가을이라면 가봐야 할 명소 7, 갈대와억새 감상 보러갈 때

썸머song — Sat, 7 Oct 2023 00:00:50 +0900

가을은 여행하기 정말 좋은 계절입니다.

날씨도 선선하면서도 쾌적합니다. 그 중에도 가을하면 갈대와 억새가 생각이 나는데요 .

서울에서 멀지 않은 곳에서 가을을 느낄수 있는 몇 곳을 소개해 드리겠습니다.

갈대와 억새의 차이도 확인해 보시고 가족, 연인과 함께 할수 있는 여행지도 확인해 보세요.

ㆍ 갈대

갈대는 일반적으로 물이 많은 습지, 늪지대 및 연못, 호수 및 강가의 가장자리에서 발견되는 수생 또는 반습지 식물입니다. 갈대는 길고 가늘며 직립된 줄기와 좁은 잎을 가지고 있습니다. 갈대는 물에 잠긴 환경에 적응력이 높으면 토지 침식을 막아주고 야생 동물의 서식지로 사용되기도 합니다.

ㆍ억새

억새, 또는 미스칸투스라고도 불리는 억새는 주로 정원과 조경에서 사용되는 장식용 잔디의 한 종류입니다. 억새는 키가 큰 아름다운 줄기를 가지며 상단에 털 같은 꽃봉오리를 가집니다.

특징	갈대	억새
자생지	물가나 습지	산이나 뭍
키	2~3m	1~2m
꽃	꽃이삭이 촘촘하게 모여 피며, 갈색이나 고동색을 띠는 꽃이삭이 달린다.	꽃이삭이 가지런히 피며, 은빛을 디는 꽂이삭이 달린다.
잎	잎이 넓고 길며, 잎맥이 뚜렸하다.	잎이 좁고 짧으며, 잎맥이 뚜렸하지 않다
줄기	줄기가 굵고 뻣뻣하다	줄기가 가늘고 부드러운 편이다.
뿌리	잔뿌리가 많다	굵고 옆으로 퍼져나가는 특징이있다
용도	지붕재로, 빗자루, 삿자리, 젓가락,짚	지붕재료, 한지, 식생화분, 바이오 플라스틱

ㆍ기타 :핑크물리

핑크 뮬리는 벼과 지꼬리새속에 속하는 여러해살이풀로, 원산지는 북아메리카이며, 한국에는 2014년 제주도 휴애리 자연생태공원에서 도입되었습니다.

핑크 뮬리는 키가 30~120cm정도이며 꽃은 5월~8월까지 피는데 핑크색, 자주색, 흰색등 다양한 색을 띱니다. 핑크뮬리는 최근 몇 년간 한국에서 인기를 끌고 있는 관상용 식물입니다. 특히 가능에 핑크색으로 물든 뮬리는 아름다운 풍경을 자아내며, 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다.

그러나 핑크 뮬리는 생태계 교란식물로 지정되어 있습니다. 밍크뮬리는 번식력이 강하고, 다른 식물의 생존을 위협할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

가을 산책 명소 10 곳

1) 갯골생태공원

ㆍ 위치 : 경기도 시흥시 동서로 287 (장곡동)

한반도 모양의 연못과 울긋불긋 아름다운 염색식물 칠면조 군락, 흐드러지는 갈대가 어우러진 풍경을 볼 수 있는 곳으로 염전체험도 할 수 있어 아이들와 함께갈수 있는 장소로도 좋습니다.

2) 나무고아원

ㆍ위치 : 경기도 하남시 미사동 608

나무고아원은 도시개발사업 등으로 버려지는 수목을 옮겨와 생육한 후 가로수나 공원 및 녹지대 수목으로 이식해 도시숲으로 재탄생시키는 아주 의미 깊은 장소입니다. 우거진 억새도 진풍경이고 유아 숲 체험원에서 모험, 배움 체험, 휴식을 주제로 체험 활동도 할 수 있습니다.

3) 명성산

ㆍ 위치 :강원 철원군 갈말읍

10월 28일까지 억새꽃축제가 열리는 포천 명성산, 아름다운 억새 군락이 풍성하게 펼쳐져 있어 가능철 명소로도 굉장히 잘 알려져 있는 곳입니다. 다채로운 공연과 프로그램, 먹거리가 가득한 산정호수 명성산 억새꽃축체가 진행됩니다.

4) 비봉습지공원

ㆍ 위치 :경기 화성시 새솔

갈대숲 사이로 쭉 이어진 데크를 따라 걸으며 자연을 만끽할 수 있는 곳입니다. 전망대에서는 습지에 사는 다양한 동물, 곤충들도 볼 수 있고 2층 망원경을 통해 공원의 전경을 한눈에 볼 수 있습니다.

5) 안성팜랜드

ㆍ 위치 : 경기 안성시 공도읍 대신두길 28

10월 28일까지 안성 코스목동축제를 진행합니다. 축제기간동안 3천 평 규모의 서양 억새 핑크뮬리와 3만 평 코스모스, 천일홍의 진풍경을 볼 수 있습니다.

6) 옥구공원

ㆍ 위치 : 경기 시흥시 서해안로 277

옥구공원은 서해안 매립지 한가운데 솟아 있는 해발 96m옥구도에 조성된 공원입니다. 멋진 갈대정원 뿐 아니라 야생화길, 들꽃 및 바람숲길, 연꽃단지, 습지 식물원 등 다양한 공간으로 나뉘어 있습니다. 인근에 오이도, 소래포구, 마린월드, 송도유원지 등이 있습니다.

7) 우음도

ㆍ 위치:경기도 화성시 공산명 고정리

갈매 명소로 손꼽히는 곳입니다. 과거 바다였던 이곳은 시화호 방조제가 생기면서 광활한 대지로 변했습니다.

지금 소개해드린 곳들은 서울 및 경기도에 인접해 있는 만큼 주말을 이용해 가을을 즐겨보시면 좋겠습니다.

명절뒤에 더 피곤한 이유 (명절증후군,연휴 후유증)

썸머song — Tue, 3 Oct 2023 00:13:01 +0900

2023년 긴 6일간의 추석연휴가 드디어 끝이 났습니다.

쉬는 날이 긴 만큼 일상으로 복귀하는데 적응이 쉽지만은 않습니다. 또 한국만이 가지고 있는 명절 특유의 스트레스까지 더해 이번에도 컨디션 회복까지는 시간이 걸릴 것 같습니다.

그래도 명절후유증의 원인 및 해소 방법을 안다면 조금은 도움이 될테니 끝까지 읽어보세요

명절후유증 원인

명절후유증은 크게 육체적인 부분과 심리적인 부분으로 나눌 수 있습니다.

육체적인 후유증의 주요 원인은 평소보다 많은 근육 사용입니다.

명절은 많은 양의 음식을 차리고 , 장기간 운전을 하는 등 쉽게 과로할 수 있는 환경인 데다 오랜 시간 같은 자세로 움직이지 못하는 상황이 많아 피로를 크게 축적하게 됩니다.

심리적인 부분은 우리나라의 고유의 문화에서 발생한다고 볼 수 있습니다. 이미 오래전에 핵가족화된 현대적 가정의 구성원들이 명절 때만 갑자기 전통적인 공동가족군에 합쳐짐으로써 심한 스트레스를 겪어 되고 이를 잘 극복하지 못해서 몸과 마음에 병이 나는 것입니다.

즉 장기간 귀향과정, 가사 노동등의 신체적 피로와 성차별적 대우, 시댁과 친정의 차별등으로 인해 정신적 피로가 원인이 됩니다.

증상

피로, 무력감, 수면장애, 두통, 메스꺼움, 불안, 호흡곤란 등이 있습니다.

※ 명절증후군 자가진단법( 5개이상 해당되면 명절증후군을 의심해볼 수 있습니다.)

- 밤에 잠을 잘 못 자고, 자고나도 개운하지 않다.
- 예민하고 사소한 일에도 짜증이 난다.
- 기분이 자꾸 가라앉고 우울하다.
- 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다.
- 숨찬 기운이 올라오거나 숨이 차다.
- 화가 나면 얼굴에 열이 오르거나 온몸에 열이 나면서 발끝까지 뜨겁고 입이 마른다.
- 가슴이 두근거리거나 벌렁거린다.
- 만사가 귀찮고 의욕이 없다.
- 어깨, 허리, 손목 등 근육통을 호소한다.
- 목이나 명치끝에 뭔가가 꽉 차있거나 걸려있는 것 같다.

후유증 완화방법

ㆍ 충분히 쉬도록 하는 것이 첫 번째입니다. 휴식 가운데 규칙적인 생활을 찾으려고 노력해야 합니다.

ㆍ 낮잠은 가볍게 하고 식사도 과일과 채소 등을 곁들여 가볍게 해야 합니다.

ㆍ 뭉친 근육을 풀어주는 마사지도 효과가 좋습니다. 다만 갑작스럽게 강한 마사지는 오히려 혈관 긴장도를 높일 수 있으니 따뜻한 물에 목욕하는 것도 좋은 방법입니다.

ㆍ 심리적인 스트레스는 가벼운 운동과 충분한 음식섭취로 해결할 수 있습니다. 감정적 우울함을 실제로 기분이 상할만한 상황이 있거나 체격이 바닥나 생기는 경우가 많은데 체력이 바닥나 우울해질 때는 움직이기 전 활동량에 맞춰 식사를 잘 챙겨 먹는 게 좋습니다.

ㆍ 특히 활동이 많은 오후를 대비해 오전~점심 시간대에 식사를 든든히 해두면 체력이 떨어져 우울해지는 일을 막을 수 있다고 합니다.

ㆍ 출근 후 2~3시간마다 틈틈이 간단한 스트레칭을 해 주거나 점심 식사 후 햇볕을 쬐며 산책만 해원도 연휴 동안 쌓인 피로를 금방 줄일 수 있습니다.

간단한 운동과 균형 잡힌 식사 규칙적인 생활로도 극복 가능한 명절후유증 우리 모두 잘 이겨내 보도록 해요..

주부라면 알아야 할 추석음식 보관법

썸머song — Sat, 30 Sep 2023 20:34:36 +0900

너무나 맛있는 추석음식 그러나 아무리 맛있는 음식도 계속해서 먹으면 질리기 마련입니다.

잘 보관해야 오래두고 먹을수 있을텐데요

어떻게 해야 잘 보관하는 것인지와 상항음식 구별법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

상한음식 먹으면 어떻게 될까?

상한 음식은 식중독을 일으킬 수 있는 요인이 됩니다.

세균성 식중독은 세균이 음식에 증식하여 독소를 생성하여 발생합니다. 세균성 식중독을 일으키는 대표적인 세균은 다음과 같습니다.

ㆍ 살모넬라균: 계란, 닭고기, 돼지고기, 해산물 등에서 발견된, 세균으로, 식중독 중 가장 흔한 원인입니다.

ㆍ이질균 : 육류, 생선, 과일, 채소 등에서 발견되는 세균으로, 설사와 복통을 유발합니다.

ㆍ포도상구균 : 피부와 코 목구멍 등에 존재하는 세균으로, 식중독과 함께 피부감염을 유발하기도 합니다.

ㆍ클로스트리디움 보툴리툼 : 토양과 해수에서 발견되는 세균으로, 보툴리눔 독소를 생성하여 식중독과 신경마비를 유발합니다

ㆍ장염 비브리오균 : 해산물에서 발견되는 세균으로, 설사와 복통을 유발합니다.

보관법

◎ 육류, 어패류

	냉장	냉동
보관방법	고기의 표면을깨끗이 씩어주고밀패용기에 담아 공기와 접촉하지 않도록 합니다냉장고 온도는 4도 이하로 유지합니다	고기는급속냉동 해야하며 밀폐용기에 담아 공기와 접촉하지 않도록 합니다. 냉동실의 온도를 -18도 이하로 유지합니다.
보관기간	ㆍ소고기 : 2~3일 ㆍ돼지고기 : 2~3일 ㆍ닭고기 : 1~2일 ㆍ익힌고기 : 2일	ㆍ소고기 : 12개월 ㆍ돼지고기 : 9개월 ㆍ닭고기 : 6개월 ㆍ익힌고기 : 4~5개월

Tip.

Q: 해동했던 고기 다시 냉동해도 되나요?

: 원칙적으로 해동했던 고기는 다시 냉동해서는 안됩니다. 해동과정에서 미생물이 증식하기 때문에 다시 냉동하면 세균이 더욱 증식하여 식중독 위험이 높아집니다.

다만, 대용량 냉동식품을 사용하기 전에 일시적으로 해동했다가 다시 냉동하는 것은 허용하고 있습니다. 해동된 식품은 즉시 재냉동해야 하며, 해동과정에서 식품이 상온에 노출되지 않도록 주의해야 합니다.

◎ 전

: 음식을 식힌 후 , 랩이나 지퍼백에 밀봉하여 보관합니다.

냉장보관 시 4도 이하로 유지하고 1~2일 이내 먹습니다. 냉동보관 시에는 -18 도로유지해야 하며 1~2개월 보관 가능합니다.

◎ 견과류 보관법

견과류는 상온에 두면서 먹고 싶을 때 꺼내먹는 경우가 흔합니다. 딱딱한 외형에 쉽게 상하지 않는다고 여기기 때문입니다 하지만 견과류를 상온에 방치할 경우에는 아플라톡신이라는 독성물질이 생길 수 있습니다.

따라서 견과류는 구입후 바로 냉장보에 보관해 먹을 만큼만 꺼내어 먹는 것이 바람직합니다.

지퍼백이나 밀폐용기를 활용해 공기를 차단한 후 냉장 보관하면 최대 2년까지 보관이 가능하다고 합니다.

◎ 떡

떡의 주 성분인 '전분'이 상온에 있는 공기와 만나게 되면, '노화현상'이라는 걸 겪어 됩니다. 쉽게 말해 산소와 만난 떡의 수문이 빠져나가게 되며 딱딱해지는 것을 말합니다. 이 노화현상이 냉장실의 온도인 0~5도 사이에서 가장 빠르게 일어납니다.

그러므로 떡은 냉동보관을 해야 합니다. 영하에서 곧바로 냉동하게 되면, 떡의 수분이 빠져나가 딱딱해지기 전에 얼어버려서 노화현상이 발생하지 않기 때문입니다. 냉동보관 시에도 소분하여 밀봉하는 것이 중요합니다.

냉동실에 들어간 떡은 한 달 이내에 드시는 것이 좋습니다.

상한 음식 확인하는 법

ㆍ 채소

: 채소 끝 부분 확인하면 됩니다. 채소를 상하면 끝 부분이 검게 변하거나 물렁물렁하게 됩니다. 채소를 담아운 비닐 등에 물이 고였을 경우에도 상했다는 신호이며, 이 외에 마늘 등 채소는 상하면 표면이 끈적끈적하게 변합니다.

ㆍ 육류

시큼한 냄새와 함께 끈적한 표면이 끈적해집니다.

닭고기는 해동 시 색이 검게 변하는 경우, 돼지고기와 소고기의 경우 표현이 하얗게 변하는 경우에는 상한 것입니다.

생선의 경우 탄력이 떨어지고 심한 비린내가 나는 경우, 살이 물렁물렁한 경우는 상한 것입니다.

ㆍ 유제품

우유는 찬 물에 몇 방울 떨어뜨려 변질여부 확인이 가능합니다. 우유가 가라앉지 않고 물에 닿자마자 퍼지면서 물색이 흐려지면 상한 것입니다. 상한 치즈는 주위에 물이 불리되어 생기고 뿌옇게 색이 변합니다. 요구르트는 상하면 내용물이 분리되면서 층이 생기고 시큼한 냄새가 납니다.

ㆍ 쌀

쌀을 씻은 물이 검은색이거나 푸른색을 띨 경우 곰팡이가 피었다는 신호이므로 절대 섭취해서는 안됩니다.

ㆍ달걀

달걀은 소금물은 활용해 상했는지 확인 가능합니다. 물과 소금은 10대 1 비율로 썩은 뒤 달걀을 넣었을 때 둥둥 떠오르면 상한 달걀입니다. 달걀이 소금물에 넣자마자 바로 가라앉으면 상하지 않은 신선한 상태입니다.

추석음식 잘 보관해 건강한 음식 드시기 바랍니다.

단짠단짠만 말고 싱겁게 먹고 건강해지는 방법

썸머song — Wed, 27 Sep 2023 00:00:44 +0900

세상에 맛있는 음식이 참 많습니다. 짜게 먹는것이 몸에 좋지 않은 걸 우리는 다 알고 있습니다.

하지만 요즘에는 달고 짠 음식들이 너무 많아 걱정이 되는 것이 사실이죠

나트륨 섭취의 적당량을 확인해보고 조금씩 싱겁게 드셔 보시는 건 어떨까요?

나트륨 줄이는 법 알려드리겠습니다. 끝까지 읽어보세요.

나트륨이란

모든 동물에게 필요한 다량 무기질의 하나로 다양한 역할을 합니다.

1) 체내 삼투압 조절을 통한신체 평형 유지

나트륨은 세포 내부과 주변의 체액균형을 조절하는데 중요합니다. 세포막을 통과하는 물의 이동을 제어하여 적절한 수준을 유지하는데 도움이 됩니다. 이 균형은 정상적인 세포 기능과 전반적인 신체 기능에 필수적입니다.

2) 신경자극전달

나트륨은 신경 세포 사이의 신호전달을 돕습니다. 신경세포는 나트륨의 농도 차이를 이용하여 신호를 전달합니다. 나트륨이 부족하면 신경 자극이 제대로 전달되지 않아 감각 이상이나 운동 장애가 나타날 수 있습니다.

3) 근육수축:

나트륨은 심장 수축을 포함한 근육 수축에 중요한 역할을 합니다. 전기 신호가 신경을 따라 근육으로 전달되면 근육 세포막의 나트륨 채널이 열리고 나트륨이온이 세포로 들어가 근육 수축이 유발됩니다.

4) 영양소의 흡수와 수송

나트륨은 세포막을 통해 포도당, 아미노산 등 다양한 영양소의 수송을 촉진합니다. 이는 세포의 영양분 흡수와 에너지 생간에 필수적입니다.

식품 속의 나트륨

※ 나트륨 1일 섭취 권고량 = 2,000mg

ㆍ 육개장 : 2900 mg

ㆍ 가락국수 : 2400 mg

ㆍ 짜장면 : 2,400 mg

ㆍ 김치찌개 : 2000mg

ㆍ 갈비탕 : 1700 mg

ㆍ 라면 : 1800 mg

나트륨을 많이 먹게 되면?

ㆍ 뇌졸중

: 과도한 나트륨 섭취로 인해 종종 발생하거나 악화되는 고혈압은 허혈성 및 출혈성 뇌졸중의 중요한 위험 요소입니다.

ㆍ 고혈압

: 과도한 나트륨 섭취는 고혈압의 주요 원인입니다. 고혈압은 심장, 혈관 및 기타 기관에 부담을 주어 심장병, 뇌졸중 및

신장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

ㆍ 골다공증

:나트륨을 과도하세 섭취하면 소면으로 칼슘이 손실되어 뼈가 약해지고 뼈가 주서지기 쉬운 골다공증의 위험이 높아질

수 있습니다.

ㆍ 기존 질환의 악화

:과도한 나트륨은 울혈성 심부전, 신장질환, 간질환과 같은 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이러한 상태는 과도한

나트륨을 처리하고 배설하는데 어려움을 겪을 수 있기 때문입니다.

ㆍ 비민위험 증가

: 고 나트륨 식단은 가종식품 및 패스트푸드를 선호할 때 나타나며 이는 여러 만성 질환의 위험 요소인 체중 증가 및

비만을 일으킬 수 있습니다.

나트륨 적게 먹는 방법

ㆍ 나트륨이 적은 식품을 선택해야 합니다. 각 식품표면에 영양정보를 참고하여 제품을 선택해 보세요

ㆍ소금 대신 천연향신료를 사용하는 것도 좋습니다.

ㆍ국, 탕, 찌개의 국물을 적게 먹는 습관을 들여보세요.

ㆍ신선한 채고, 우류를 충분히 먹고 마십니다.

ㆍ외식을 하는 경우' 싱겁게'해달라고 요청하시거나 '소스를 따로 주세요'등을 요청하세요

추석연휴 할인권 받아 놀러가자

썸머song — Fri, 22 Sep 2023 00:25:12 +0900

즐거운 추석연휴가 다가오네요

이번 추석엔 10월 2일이 임시공휴일로 지정되어 6일이라는 여유가 주어졌습니다.

이번 기회에 가까운 곳으로 가족, 친구, 연인과 함께 여행을 떠나보는 건 어떨까요?

2023 대한민국 숙박세일 페스타 기간 동안에 숙박할인권도 제공한다고 하는데

이 내용 자세한 내용 알아보겠습니다.

이용 상세

ㆍ발급기간 : 9월 27일(수)~10월 15일(일)

ㆍ입실시간 : 9월27일(수)~10월 15일(일)

ㆍ사 용 처 : 국내 숙박 업소

ㆍ이용방법 : 참여 온라인 여행사를 통한 할인권 발급 및 사용

* 1인1매 사용가능(선착순)

* 사업기간은 변동될 수 있습니다.

* 관광진흥법, 공중위생관리법 등에 등록된 숙박업소

* 대실사용불가, 캠핑시설 및 외국인도시 민박업 제외

할인 혜택

5만원 초과 국내 숙박상품 구매 시 30,000원 쿠폰으로 숙박비 할인을 받을 수 있습니다.

참여온라인 여행사

44개 온라인 여행사와 3만여 개 국내 등록 숙박시설이 참여합니다.

3만 원 할인권 외에도 참여 온라인여행사별 추가 할인원, 카드사 할인, 경품 행사 등 이번행사와 연계한 다양한 혜택이 준

비 되어 있다고 하네요.

★ 9월27일(수)~10월 15일(일) 매일 오전 10시부터 발급가능 ★

참고로 숙박권 발급 후 다음 날 오전 7시까지 사용하지 않거나 예약을 취소하는 경우 할인권은 자동소멸됩니다.

할인원 수량이 남아 있는 경우에는 재발급받을 수 있습니다.

모든 수량(30만장) 소진 시 조기 종료된다고 하니 이용기간과 예매시간등을 꼭 기억해 주세요.

그럼 모두 즐거운 연휴 보내시기 바랍니다.

다음 글 에서는 대한민국 숙박세일 페스타 전국편도 소개해 드리겠습니다.

비만 치료제 vs 다이어트 보조제 어떤거 먹어야 할까?

썸머song — Wed, 20 Sep 2023 18:43:19 +0900

다이어트는 하기 힘드시죠?

다이어트는 간절한데 매일 무너지는 의지가 약한 나... 무언가에 도움을 받고 싶어 집니다.

이럴 때 비만 치료제나 보조제 등을 먹게 되는데 아무거나 먹으면 될까요?

이 두 가지는 비슷하면서도 상당히 다른 점이 있습니다. 어떤 차이가 있는지 알아보도록 하겠습니다.

비만치료제와 보조제의 핵심 차이점

1) 의료 전문가의 처방여부

ㆍ비만 치료제

비만 치료제는 의사의 처방을 받아야 합니다. 이러한 약물은 심각한 비만 문제나 비만 관련된 다른 건강 문제를 다루기 위해 사용됩니다.

ㆍ보조제

보조제는 종종 의사의 처방 없이 구매할 수 있는 영양 보충제나 허브 추출물 등을 포함합니다. 이러한 보조제는 일반적으로 비만 치료를 주요 목적으로 사용되는 것이 아니며, 체중감소에 도움을 주기 위한 보조수단으로 사용됩니다.

2) 작용 메커니즘

ㆍ비만 치료제

비만치료제는 체중감소나 체질량지수(BMI) 감소를 목표로 하는 약물로, 식욕억제, 지방흡수억제, 신진대사 촉진 등과 같은 방식으로 비만을 관리하는데 도움을 줍니다.

ㆍ보조제

보조제는 일반적으로 비만 치료제처럼 직접 체중 감소를 목표로 하지 않습니다. 대신, 영양보충 또는 체질개선, 에너지 부스팅, 신진대사 활성화 등의 목적으로 사용됩니다.

3) 안정성과 부작용

ㆍ비만 치료제 : 비만 치료제는 의사의 지도와 모니터링 하에 사용되어야 합니다. 비만치료제는 효과적일 수 있지만 부작용과 위험성을 동반할 수 있습니다.

ㆍ보조제:일부 보조제는 상대적으로 안전하게 사용될 수 있지만, 과도한 섭취 또는 약물 간 상호작용의 위험성을 고려해야 합니다. 또한 허브 추출물과 비타민 미네랄 보충제 등의 보조제도 부작용이 발생할 수 있으므로 지도 아래 사용해야 합니다.

비만 치료제의 종류

비만 치료제는 식욕억제제, 지방분해효소억제제, GLP-1 수용체 촉진제, 기타 약물로 나눌 수 있습니다.

1) 향 정신성 식욕억제제

펜터민 , 펜디메트라진, 디에칠프로피온, 마진돌성분의 의약품 (16세 미만은 사용금지)

- 4주 이내로 사용해야 합니다.

- 3개월을 넘길 경우 심각한 부작용(폐동맥고혈압, 심장질환 등) 이 생길 수 있습니다.

- 장기간 사용 후 중단할 경우 극도의 피로와 정신적 우울증, 수면의 변화가 생길 수 있습니다.

2) 식욕억제제로

시부트라민

- 뇌졸중과 심근경색등 심혈관계 질환 부작용 우려가 높아지며 2010년 사용중지 되었습니다.

3) 지방량 증가억제

방풍통성산건조엑스, 오르소시폰가루, 다엽가루, 그린티엑스

- 생의약품 성분

- 방풍통성산은 18가지 생약이 복합적으로 작용하여 지방량 증가를 억제하고 변비, 부종, 식욕등을 조절해 주며 혈중의 지방 양을 감소시켜 줍니다.

- 오 프로 시폰가루는 이뇨작용, 질소화합물 배설촉진, 지방분해 물질을 증가시켜 줍니다.

- 다엽가루 와 그린티엑스는 녹차의 떫은맛을 내는 탄닌의 구성성분인 카테킨을 함유하고 있어 콜레스테롤 농도의 상승을 억제해 줍니다.

4) 지방대사를 높여 체지방 감소

히비스커스 추출물 등 복합물과 공액리놀레산

- 건강기능식품

- 히비스커스등 복합추출물 키토산, 키오올리고당, 히비스커스추출물, L-카르니틴으로 구성되어 있으며 모두 지방대사 와 관련이 되어 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

- 공액리놀레산은 불포화지방산으로 체지방 축적 억제에 도움을 줍니다.

요요현상

어렵게 체중 감량에 성공했는데 요요현상으로 이전보다 더 체중이 늘었다는 경우를 많이 보셨을 겁니다.

다이어트 최대의 적 요요현상을 막으려면 어떻게 해야 하는지 확인해 보겠습니다.

1) 요요현상의 원인

ㆍ급격한 다이어트 : 너무 빠르게 감량된 체중은 근육손실과 대사속도감소로 이어질 수 있으면, 다이어트 종료 후에 체중을 빠르게 회복하는 경향이 있습니다.

ㆍ영양부족: 영양소 없이 극단적인 식단을 따르는 경우 체중을 체중증가의 위험이 높아집니다.

ㆍ식단 : 다이어트 식단과 운동으로 체중감량을 하였다고 하더라도 다이어트 종료 후 원래의 생활양식으로 돌아가면 체중도 함께 다시 늘어날 수 있습니다.

2) 요요현상 해결방법

요요현상을 막기 위해서는 체중을 유지하는 기간이 다이어트로 감량한 체중에 비례하게 충분히 길어야 합니다.

ㆍ감량한 체중유지 : 원하는 체중을 달성하였다고 하더라도 정기적인 운동과 균형 잡힌 식사를 해야 합니다.

ㆍ최소 6개월: 최소 6개월 이상 체중을 유지하는 것이 권장됩니다. 이 기간 동안 감량된 체중을 유지해야 합니다.

ㆍ생활양식변화: 과거의 식습관이 아닌 건강한 식습관과 정기적인 운동습관을 계속 유지해야 합니다.

모두 건강하게 다이어트 성공하시길 바랍니다.

엄마라면 알아야 할 화상응급처리

썸머song — Tue, 19 Sep 2023 00:08:26 +0900

집에서 화상을 입는 사고가 발생했습니다. 그런데 화상을 입은 사람이 우리 아이라면?

생각만 해도 너무 당황스럽고 아무 생각이 안 나실 겁니다.

미리 대처방법을 숙지해 놓는다면 만일에 상황을 대비할 수 있습니다. 이번 글에서는 화상을 입었을 때 병원가기전 조치사항에 대해 알려드리겠습니다.

화상발생 시 응급조치

가정에서는 뜨거운 물이나 식용유, 수증기, 주방기구 등에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 주로 2도 화상이 많으며 어린이들에게 발생하는 경우가 많습니다.

1) 화상부위 냉각하기 : 화상 부위를 냉수에 12~20분 정도 식혀줍니다. 이때 빠른 냉각을 하고자 얼음을 사용하는 경우가 있는데 얼음은 동상을 일으켜 상황을 더 악화시킬 수 있으니 각별히 주의해야 하겠습니다.

2) 의류제거 : 화상 부위 주위에 있는 의복을 제거해주세요. 그러나 의복이 붙어 있다면 떼지 말고 의료 전문가의 도움을 기다리시기 바랍니다.

3) 화상 부위를 보호하기 : 화상 부위에아무것도 바르지 마세요. 연고나 기름 같은 물질은 화상을 악화시킬 수 있습니다.

청결한 붕대로 화상 부위를 가립니다.

ㆍ물집제거시 세균감염위험성이 있으므로 일부러 터트리지 말고 병원에서 치료를 받아야 합니다.

ㆍ화상 부위를 찬물에 담그는 처치 : 어린아이들은 10분 이상 찬물에 담글 경우 저체온증에 빠질 수 있습니다.

ㆍ버터, 기름, 된장, 간장, 소주 등은 감염을 일으킬 수 있으니 절대 바르지 않습니다.

화상의 정도에 따른 증상

화상의 정도는 1,2,3으로 나눌 수 있는데, 3도 화상이 몸 면적의 30%가 넘으면 생명이 위함 한 심각한 상태입니다.

1) 1도 화상(피부가 빨갛게 되면서 부어오르나 물집은 생기지 않습니다.)

ㆍ가장 경미한 화상입니다.

ㆍ피부의 최상층만 손상되는 화상입니다.

ㆍ주로 통증, 붓기 홍조 등의 증상을 유발하지만 심각한 피부 손상은 없습니다.

ㆍ일상생활에서 뜨거운 물에 손가락을 데었을 때정도가 이에 해당합니다.

ㆍ일반으로 냉각, 진통제 및 상처관리로 치료합니다.

2) 2도 화상(피부가 빨갛게 되고 타는 듯한 통증이 있습니다. 상처가 붓고 물집이 생겨 병원에 가서 치료받아야 합니다.)

ㆍ2도 화상은 피부의 상피와 진피, 즉 피부의 상층과 중각층이 손상되는 화상입니다.

ㆍ통증, 붓기, 발진, 물집 등이 나타납니다.

ㆍ치명적이지는 않지만 심각한 경우 치료가 필요합니다.

ㆍ물집이 있는 경우 직접 터트리거나 물집이 큰 경우 의료 전문가에게 치료를 맡기는 것이 좋습니다.

ㆍ적절한 상처관리와 소독이 필요합니다.

3) 3도 화상(피부 전층이 손상을 입어 피부가 건조하고 흰색 또는 검은색으로 변합니다. 피부 속 깊은 곳까지 화상을 입은 상태입니다.)

ㆍ3도 화상은 피부의 모든 층을 포함한 심부조직까지 손상되는 가장 심각한 화상입니다.

ㆍ신경 끝단이 손상되어 통증이나 느낌이 없을 수 있습니다.

ㆍ화상 부위는 무색 또는 검은색으로 나타날 수 있으며, 피부가 탄피로 뒤덮여 있을 수 있습니다.

ㆍ3도 화상은 의료 급여가 필요하여 종종 수술적 치료가 필요합니다.

ㆍ생명에 직접적인 위험이 있으므로 즉시 의료 전문가와 연락해야 합니다.